Uzun Yaşamak Bunlarda Gizli...

[bugu]

Dünyanın en uzun yaşayan insanları Japonya’nın Okinawa Adası sakinleri. Gerçekten sakin bir yaşam sürüyor, soyadan vazgeçmiyor, bol bol da zerdeçal yiyorlar.

BUNLARI BAŞARIRSANIZ UZUN YAŞARSINIZ
Onlarca yıl boyunca Okinawalıların yaşam tarzını inceleyen uzmanların Times gazetesine anlattığı bulgular şöyle:

* Olabildiğince huzurlu, sakin, stressiz bir yaşam sürmek...

* Bol bol balık ve deniz ürünü tüketmek...

* Tam tahıllı gıdalar yemek...

* Sebze, meyve ve özellikle de soyadan vazgeçmemek...

* İnanç ve insan ilişkilerini güçlü tutmak...

* Düzenli olarak ölçülü egzersiz yapmak...

* Her gün iki iskambil kağıdı destesi büyüklüğünde protein içeren gıda tüketmek...

* “Yüzde 80 doyana kadar yemeye devam” kuralını uygulamak

* Kanserden korunmak için bol bol zerdeçal kullanmak...

* Tatlı patatesi sofradan eksik etmemek...

* Bol bol yasemin çayı içmek...
​

 

[Newwave]

* Olabildiğince huzurlu, sakin, stressiz bir yaşam sürmek...

İşte en önemli ve doğru tespit bu diye düşünüyorum gerisi teferruat bilgi için tşk.

 

[тнєĵøкєя]

Çooook uzun yaşamak isteyen yok ki. ÖnemLi oLan yaşadığın süre içerisinde yaptığın.