yekekekuva
New member
BEYLER VE BAYANLAR
Merhaba, size kendi uyguladığım ve sonuç aldığım bir diyet modelini anlatacağım. Flood yapmamak için internetteki diğer yazıları değil kendi deneyimlerimi aktarıyorum. Diğer yazılar için özellikle Dr. Ahmet Aydın ve Dr. Canan Karatay'ın kitaplarını (Taş Devri Diyeti, Karatay Dİyeti) inceleyebilirsiniz. İnternette de çeşitli kaynaklar var.
İngilizce bilen arkadaşlar google'da low carb yazarak çeşitli bilgilere ulaşabilirler.
Şimdi deneyimlerim:
1- Kesinlile aç kalmazsınız.
2- Et ürünleri, süt ürünleri, yumurta, sebze serbest. HEM DE SINIRSIZ SERBEST. Yani istediğiniz kadar et tavuk kızartma, yumurta, menemen yiyebilirsiniz.
3- ASLA zeytinyağı ve tereyağı dışında yağ kullanmamalısınız.
4- ASLA şeker içerikli yiyecek kullanmamalısınız. Tatlı, kola, kek..
5- ASLA akşam 8'den sonra yemek yememelisiniz.
6- Mesele insülin direncini kırmak. Vücutta kilo yapan şey insülin direnci denen olay, karbonhidrat ve şeker almayınca bu direnci kırıyorsunuz. Böylece kilo almıyorsunuz.
7- Ben bir ayda sabah peynir zeytin, öğle bir tabak sebze yemeği, akşam da 250 gr tavuk kızartma ve istedğim kadar yumurta, bazen menemen yiyip hiç aç kalmadan 8 kilo verdim.
BAŞARILAR.
Merhaba, size kendi uyguladığım ve sonuç aldığım bir diyet modelini anlatacağım. Flood yapmamak için internetteki diğer yazıları değil kendi deneyimlerimi aktarıyorum. Diğer yazılar için özellikle Dr. Ahmet Aydın ve Dr. Canan Karatay'ın kitaplarını (Taş Devri Diyeti, Karatay Dİyeti) inceleyebilirsiniz. İnternette de çeşitli kaynaklar var.
İngilizce bilen arkadaşlar google'da low carb yazarak çeşitli bilgilere ulaşabilirler.
Şimdi deneyimlerim:
1- Kesinlile aç kalmazsınız.
2- Et ürünleri, süt ürünleri, yumurta, sebze serbest. HEM DE SINIRSIZ SERBEST. Yani istediğiniz kadar et tavuk kızartma, yumurta, menemen yiyebilirsiniz.
3- ASLA zeytinyağı ve tereyağı dışında yağ kullanmamalısınız.
4- ASLA şeker içerikli yiyecek kullanmamalısınız. Tatlı, kola, kek..
5- ASLA akşam 8'den sonra yemek yememelisiniz.
6- Mesele insülin direncini kırmak. Vücutta kilo yapan şey insülin direnci denen olay, karbonhidrat ve şeker almayınca bu direnci kırıyorsunuz. Böylece kilo almıyorsunuz.
7- Ben bir ayda sabah peynir zeytin, öğle bir tabak sebze yemeği, akşam da 250 gr tavuk kızartma ve istedğim kadar yumurta, bazen menemen yiyip hiç aç kalmadan 8 kilo verdim.
BAŞARILAR.