Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Sigaranın İçindekiler, Dayanılmaz Faydaları ve Dahası...
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Gamze Çan, dünya çapında yapılan araştırmaların sigaranın yaklaşık 30 hastalığa öncülük ettiğini ve öldüren bir faktör olduğunu gösterdiğini söyledi.
Doç. Dr. Çan, 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, ülkede son 20-25 yılda sigara tüketiminin hızlı artış gösterdiğini belirterek, satın alınan sigaranın, sigara nedeniyle oluşan hastalıkların tedavisi gibi bir çok ekonomik kayıpları da beraberinde getirdiğini belirtti.
Dünya çapında yapılan araştırmaların sigaranın yaklaşık 30 hastalığa öncülük ettiğini ve öldüren bir faktör olduğunu gösterdiğini belirten Çan, ''Sigaradan solunan dumanda 4 binden fazla zehirli kimyasal madde bulunuyor. Bu maddelerin 50'sinin doğrudan kansere neden olduğunu bilinmektedir'' diye konuştu.
Sigaraya karşı greyfurt suyu
Sadece Türkiye'de yılda 110 binden fazla kişinin ölümüne neden olan sigarayı bırakırken güne bir bardak greyfurt suyuyla başlanmasının, sigara içme arzusunu azalttığı ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırdığı bildirildi.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Sigarayı Bırakma Polikliniği sorumlusu Yrd. Doç. Dr. Ruhuşen Kutlu, yaptığı açıklamada, sigaranın Türkiye'de 110 bin, dünyada ise 4 milyondan fazla kişinin ölümüne yol açan ve ayrıca birçok hastalıklara neden olan en tehlikeli bağımlılık olduğunu
söyledi.
Birçok tiryakinin sigarayı bırakmak istediğini, ancak bunun çok zor olacağı düşüncesiyle endişeye kapılıp hedeflediği başarıya ulaşamadığını dile getiren Kutlu, sigarayı bırakmada en önemli unsurun kişinin kararlılığı olduğunu
bildirdi.
Sigarayı bırakırken ilk günlerde sık aralıklarla nikotin isteği uyanacağını belirten Kutlu, bunun ilerleyen günlerde daha uzun aralıklarla ortaya çıkacağını, gelen sigara içme isteğinin derin nefes alıp verme ile giderilebileceğini
kaydetti.
Güne başlarken içilecek bir bardak greyfurt suyu sigara içme arzusunu azaltıp, nikotin gibi sigaradan kaynaklanan zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylık sağlıyor...
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Olanlar..
20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.
8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.
24 saat: Karbon monoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
48 saat: Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır.
72 saat: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar.
2-12 hafta: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır.
Ulusal Uyuşturucu Enstitüsü’nden bir ekibin yaptığı araştırmada, sigara içmeyen ve içen ölmüş insanların beyinlerinin karşılaştırılması sonucunda, sigarayı yıllar önce bırakmış olsalar dahi, içicilerin beyin dokularında değişiklikler olduğu görüldü.
Bruce Hope başkanlığındaki ekip, beyin hücrelerindeki 2 enzimin seviyelerini incelediler.
Araştırmacılar, sigara içenlerin ve sigarayı bırakmış olanların beyinlerinde bu enzimlerin yüksek seviyede bulunduğunu saptadılar.
Hope, hayvanlara eroin ve kokain verilerek yapılan önceki araştırmalarda da enzim seviyesinin yüksek olduğunun görüldüğünü hatırlatarak, sigara ve uyuşturucunun benzer zarara yol açtığının anlaşıldığını söyledi.
Emory Üniversitesi’nden Michael Kuhar da "Veriler, insanların beyninde uzun süreli kimyasal değişiklikler olduğunu gösteriyor" dedi.
Aslında bu zıkkımı içmemek için bir sürü neden var.
Pek çoğunu da gayet açıkça bu sayfalarda dile getirmişsiniz zaten.
Ama ne beileyim ben , galiba sigara içmeyi çok seviyorum.
Bir kez bırakmayı denedim. Tam 3 hafta içmedim.
Ama kendimle savaştım. Kazanamadım. Tekrar başladım.
Bir daha da bırakmaya teşebbüs bile etmedim. Keşke hiç başlamamış olsaydım.
Tam 17 senedir içiyorum. Ama severek içiyorum.
İnşallah bir gün o beni bırakmadan ben onu bırakırım.
Yapılan iki farklı araştırma sigara içenlerin işyerlerinde hem daha düşük performans gösterdiğini hem de daha fazla hastalık izni kullandığını ortaya koydu.
Tobacco Control Dergisi'nin Nisan sayısında yer alan rapora göre, İsveç'te 14 binden fazla işçi üzerinde yapılan araştırma, yıllık ortalama 25 gün hastalık izni alındığını ancak sigara içenlerde bu ortalamanın 36 gün olduğunu gösteriyor. Araştırmayı yürüten Dr. Petter Lundborg yaptığı açıklamada, hastalığın sigara içicilerin hastalık izni almasının nedenlerinden sadece biri olduğunu kaydetti. Amsterdam'daki Free University ekonomi bölümü öğretim üyesi olan Lunborg, sigara içenler ile içmeyenler arasındaki bu farkın çok çeşitli sebeplerinin bulunduğunu belirterek, "Sigara içenler daha düşük gelire sahip ve daha az eğitimli. Bu yüzden müşahede edemediğimiz kişisel özellikler sözkonusu olabilir" dedi. Araştırmada ayrıca sigara içicilerinin, sigara içmeyenlerden daha riskli mesleklerde çalışmaya eğilimli olduğu belirtildi.
Aynı dergide yayınlanan bir diğer rapora göre ise ABD donanmasında görevli kadın personelin, sigara içmeyen meslektaşlarına göre çok daha düşük iş performansı sergilediklerini ortaya koydu. San Diego Devlet Üniversitesi psikoloji profesörü Terry Conway tarafından gerçekleştirilen araştırmada, 1996 ve 1997 yıllarıda donanmaya katılan 5 bin 500 kadın incelendi. Conway, "Ulaştığımız sonuç, performans düşüşünün sigara ile bağlantısnı net bir şekilde gösteriyor" dedi.
Türk Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Derneği Başkanı Prof. Dr. Nermin Başarer, akciğer ve gırtlak kanserlerinin yüzde 90'ının sigara içmemekle önlenebileceğini bildirdi.
Başarer, yaptığı yazılı açıklamada, sigaranın, başta akciğer ve gırtlak kanseri olmak üzere ''boyun, mide, pankreas, mesane ve uterus boyun kısmı kanserleri, kalp damar hastalıkları, beyin kanaması, kronik tıkayıcı akciğer hastalığı, astım, amfizem, gastrit, reflü, erken doğum, erken bebek ölümü, erken menopoz, erken yaşlanma'' gibi bir çok hastalık ve soruna neden olabildiğini
hatırlattı.
Kulak burun boğaz hastalıklarında kanser ve kanser dışı, sinüzit, farenjit, reflü, horlama gibi hastalıklarda en büyük etkenlerden birinin sigara olduğunu vurgulayan Başarer, alkol alımının, sigaranın zararlı etkilerini körüklediğini, özellikle ağız boşluğu ve yutak kanserli hastalarda bu iki etkeni birlikte saptandığını dile getirdi.
yaklasık 20 gun oldu sigarayı bıraktım
biraz sinir, öksürme sonrası bedenden kopan balgamı çaresizce uğurlama, yemeklerden sonra yanlızlık, sınav cıkısı hüzün ve lab. cıkısı ayılamama gibi olumsuzluklar olsa da mutluyum
