Psikolojik Testler

[Ata Kızı]

Empati Testi





1- Bir kişi, kendisini başkalarının yerine koyabiliyor ve onların sıkıntılarını anlamaya, azaltmaya çalışıyorsa, hangi duygunun etkisi altındadır?
a- Sempati.

b- Empati.

c- Anlayış.



2- Çevrenizde yanlış gördüğünüz davranışları olan kişileri adam etmek ve doğru yola getirmek için uğraşır mısınız?

a- Evet.

b - Bazen.

c- Hayır.



3- Empati için en çok hangisi gereklidir?

a- Saygı.

b- Merhamet.

c- Hoşgörü.



4- İşyerinizi arayan kızgın bir kişi, şirketin ürünü konusundaki şikayetlerini bağırarak ve hırçın bir dille anlatıyor. Ne yaparsınız?

a- Şikayetini dinler ve şikayetin çözümü için araştırma yapacağımı söylerim.

b- Bağırmaya hakkı olmadığını söyler, telefonu yüzüne kapatırım.

c- Telefonu ilgili servise bağlarım.



5- Empati duygusu, hangi cinsiyette daha güçlüdür?

a- Erkekler.

b- Kadınlar.

c- Her ikisinde de aynıdır.



6- Empati, hangi tür zekayı güçlendirir?

a- Sosyal zeka.

b- Entelektül zeka.

c- Duygusal zeka.



7- Empati için en çok hangisi gereklidir?

a- Gözlemlemek.

b- Konuşmak.

c- Dinlemek.



8- Empati ve duygusal zeka, kariyer hayatının hangi aşamasında daha etkili olur?

a- Terfi etmede.

b- İş güvencesinde.

c-Bir işe girişte.



9- Empatinin güçlendirilmesi ile şiddetin azaltılmasında en etkili sosyal birim hangisidir?

a- İşyeri.

b- Aile.

c- Okul.



10- Empatik yaklaşım, iş hayatında en çok hangi yararı sağlar?

a- Trendlerin izlenmesine imkan verir.

b- Ürün farklılaştırması için ipucu sağlar.

c- Tüketiciye odaklanmayı kolaylaştırır.



11- Hangisi empati eksikliğinin bir sonucudur?

a- Ön yargılar.

b- Duyarsızlık.

c- Sosyal olaylara ilgisizlik.



12- Devletin ekonomiden çekildiği, serbest piyasanın da sosyal sorumluluklarını üstlenmediği küreselleşme döneminde, sıkıntıda olanlara empatik destek, hangi kuruluşlar aracılığı ile verilebilir?

a-Hayır kuruluşları.

b-Sivil toplum kuruluşları.

c-Kooperatifler.



PUAN, CEVAP VE YORUMLAR



1) a = 3, b = 5, c = 2

Empati, kalıcı bir duygu olduğu için, sosyal sorunların çözümünde, karşılıklı anlayış ve sempatiye göre daha etkili olur.



2) a = 0, b = 2, c = 5 Başkalarının inanç, görüş ve düşüncelerini zorla değiştirmeye hakkınız yok. Onların kişiliğini dikkate almadan psikolojik baskı ve şiddet uygulamak, çoğunlukla geri teper. Ayrıca sizin görüş ve düşüncelerinizin en doğrusu olduğunu kim garanti ediyor ki?



3) a = 5, b=3, c = 2 Merhamet geçici bir duygudur. Hoşgörü kavramında ise sizin kendinizi karşınızdakinden daha üstün gördüğünüz varsayımı egemendir. Oysa saygı, sizin karşınızdakini kendinizi ile eşit görmenizi sağlar. Eşitler arasındaki diyalog daha etkilidir ve kalıcı bir empatik ilişkinin kurulmasınına imkan verir.



4) a = 5, b = 1, c = 3 Telefonun kapatılması öfke duygularını artırır ve sorunu iyice içinden çıkılmaz bir duruma getirir. İlgili servise bağlamak ise işi uzatabilir. En iyisi şikayeti not etmek ve sonucu müşteriye daha sonra bildirmektir.



5) a = 1, b = 5, c = 2 Araştırmalara göre, kadınlarda empati duyguları daha güçlüdür. Çünkü kadınlar duygulara ve duyguların paylaşılmasına, erkeklerden daha fazla önem verir. Bu nedenle sıkıntıda olan erkekler, dertlerini çevresindeki bir kadına anlatmayı tercih eder.



6) a = 3, b = 1, c = 5 Empati, bir duygu yoğunluğunu tanımladığı için, duygusal zekanın en önemli unsurlarından biridir. Empatinin sosyal zekanın oluşumunda da önemli rolü vardır.



7) a = 1, b = 3. c = 5 Karşımızdaki insanın dertlerini ve sorunlarını ancak dinleyerek anlayabiliriz. Anlayış ise empatinin kapısını açar. Gözlemleme pasif bir eylemdir. Dinlemeden konuşmak yalnız konuşanı rahatlatır.



8) a = 5, b = 3, c = 1 Araştırmalar ve iş deneyimleri, bir işe girişte bildiğimiz zeka katsayısının etkili olduğunu, ama girilen işte yükselmenin daha çok duygusal zekaya ve empatiye bağlı olduğunu gösteriyor.



9) a = 1, b = 5, c = 3 Duygusal eğitimde en büyük görev aileye ve aile içinde de anneye düşer. Çocuk okula başladığında, duygusal anlamdaki kişilik çizgileri belirgin hale gelmiştir zaten. Aile içi şiddetin orta vadede azaltılması da ancak annelerin eğitilmesi ile mümkün olur.



10) a =1, b = 3, c = 5 Kendini tüketici yerine koyan ve onların sorunlarını anlamaya gayret eden bir yönetici, hedef kitlesinin tercih ve istemlerini daha kolay kavrayabilir. Bu yaklaşım da tüketiciye odaklanma ilkesinin hayata geçirilmesini sağlar.



11) a= 5, b = 1, c = 3 Başkalarının dertlerini anlamak için çaba gösteremeyen kişi, onların hatalarının kaynağındaki nedenler üsüne de kafa yormaz. Sonraki aşamada kişilere ve toplumsal kesimlere, gerçekle ilgisi olmayan etiketler yapıştırılır. Önyargıların yaygın olduğu ortamın kaçınılmaz sonuçlarından biri de şiddettir.



12) a = 3, b = 5, c = 1 Hayır kuruluşlarının verdiği destek sürekli olamaz. Kooperatiflerin örgütlenmesi ise zaman alır. Sıkıntıda olanların yanı başındaki sivil toplum kuruluşlarının desteği ise insanları, sorunların çözümü konusunda cesaretlendirir. İhtiyacı olanlara balık vermek yerine, balık tutmayı öğretmek daha doğru ve daha empatik bir yaklaşımdır.



DEĞERLENDİRME



13-19 Puan: Kent hayatı ve küreselleşme sizi iyice değiştirmiş ve bozmuş. Tüm empatik duygularınızı kaybetmişsiniz. Başkalarını anlamak için hiç bir çaba göstermiyor, neredeyse herkesten nefret ediyorsunuz. Anlayamadığınız insanlar ve gruplar hakkındaki ön yargılarınız, sizi şiddete eğilimli yapıyor.



20-29 Puan: Serbest piyasa sisteminin "Gemisini kurtaran kaptan" ilkesi sizi iyice etkisi altına almış. "Dayanışma" kelimesini sözlüğünüzden silmişsiniz sanki. Yine de "Bugün bana, yarın sana" sözünü aklınızda tutun ve başkalarına daha empatik duygularla yaklaşmaya gayret edin. Bir gün siz sıkıntıya düştüğünüzde etrafınızda hiç kimse olmayabilir çünkü.



30-39 Puan: Başkalarına ancak kendi vicdanınızı rahatlatmak için ve kendi menfaatinizi düşündüğünüzde empati gösteriyorsunuz. Empatinizin bu "egoist" kökeni, başkaları tarafından seziliyor ve çevrenize verdiğiniz desteğin değerini düşürüyor. İyiliğinize "karşılık bekleme" alışkanlığı, bir noktadan sonra duygusal zekanızın güçlenmesini de önlüyor.



40-49 Puan: Yüreğiniz hep başkaları için çarpıyor ve ihtiyacı olanlara empati göstermek için adeta çırpınıyorsunuz. Aileniz, işyeriniz ve ülkeniz için elinizden geleni yapıyorsunuz. Ancak tam bir empati için, sorunları paylaşmaktaki başarınızı, çözüm üretiminde de göstermeniz lazım. Çünkü empati, ancak sıkıntılar ve dertler azaldığında gerçek anlamını bulur.



50-60 Puan: İnsanları seviyor ve fakir-zengin ayırımı yapmadan herkese aynı saygıyı gösteriyorsunuz. Çözüm üretiminde de iyisiniz. Empati duygularınızın çok güçlü olması, sosyal zeka katsayınızı da yükseklere çıkarıyor. Bu tutum ve davranışlarınızın ödülü ise çevrenizden gördüğünüz saygı oluyor. Ancak başkalarına destek olayım derken, kendi kişisel gelişiminizi de ihmal etmekten kaçının.

 

[Ata Kızı]

Kişilik Testi

Mantıklı ve dikkatli misiniz, hassas ve duygusal mı? soruları çözün kişiliğinizi öğrenin...
Birçok profesyonel kuruluş tarafından insanların iç dünyalarını ve insanlarla ilişkilerini değerlendirmek için kullanılan bu testi siz de uygulayın, kendinizi daha iyi tanıyın.

1. Kendinizi ne zaman en iyi hissedersiniz?

(a) Sabahları

(b) Öğlenden sonra ve akşama doğru

(c) Gecenin ilerleyen saatlerinde

2. Nasıl yürürsünüz?

(a) Hızlı ve uzun adımlarla

(b) Hızlı ve kısa adımlarla

(c) Normalden yavaş ve etrafa bakınarak

(d) Yavaş ve başı eğik

(e) Çok yavaş



3. İnsanlarla konuşurken

(a) Kollarımı göğsümde katlamış olarak dururum

(b) Ellerimi sıkarım

(c) Bir veya iki elimi belime koyarım

(d) Konuştuğum insanlara dokunur veya ittiririm

(e) Kulağımla oynar, çeneme dokunur veya saçımı düzeltirim

4. Dinlenirken nasıl oturursunuz?

(a) Dizler katlanmış ve bacaklar birbirine bitişik olarak

(b) Bacaklar çaprazlanmış olarak

(c) Bacaklarımı uzatarak

(d) Bir bacağımı altıma katlayarak

5. Çok hoşunuza giden bir şey olduğunda ne yaparsınız?

(a) Büyük bir kahkaha atarım

(b) Gülerim ama fazla sesli değil

(c) Bir kerelik gülerim

(d) Sessizce gülümserim

6. Bir partiye veya sosyal etkinliğe katıldığınızda

(a) Herkes sizi fark edecek şekilde gürültülü bir giriş mi yaparsınız?

(b) Sessiz bir giriş yapıp etrafınızda tanıdığınız birilerine mi bakınırsınız?

(c) Çok sessizce girip kimsenin sizi fark etmemesine mi gayret edersiniz?


7. Çok zor bir işe dikkatinizi vermişken rahatsız ediliyorsunuz. Ne yaparsınız?

(a) Bölünmeyi memnuniyetle karşılarım

(b) Aşırı derecede rahatsız olurum

(c) Belli olmaz.Bu iki uç arasında değişken davranışlar gösteririm​

8. En çok hangi rengi seversiniz?


(a) Kırmızı veya portakal rengi

(b) Siyah

(c) Sarı veya mavi

(d) Yeşil

(e) Koyu mavi veya mor

(f) Beyaz

(g) Kahverengi veya gri



9. Yatakta uyumadan önceki birkaç dakikada

(a) Sırt üstü yatıp uzanırsınız

(b) Karnınızın üstüne yatıp uzanırsınız

(c) Hafif kıvrılmış olarak yan tarafınıza yatarsınız

(d) Başınızı bir kolunuzun üzerine koyarsınız

(e) Başınızı yorganın altına kapatırsınız

10. Rüyanızda genellikle

(a) Düşersiniz

(b) Kavga eder veya tartışırsınız

(c) Birilerini veya bir şeyler ararsınız

(d) Uçar veya yüzersiniz

(e) Genelde rüya görmezsiniz

(f) Rüyalarınız daima hoştur


1.

(a) 2

(b) 4

(c) 6

2.

(a) 6

(b) 4

(c) 7

(d) 2

(e) 1

3.

(a) 4

(b) 2

(c) 5

(d) 7

(e) 6

4.

(a) 4

(b) 6

(c) 2

(d) 1

5.

(a) 6

(b) 4

(c) 3

(d) 5

(e) 2

6.

(a) 6

(b) 4

(c) 2

7.

(a) 6

(b) 2

(c) 4

8.

(a) 6

(b) 7

(c) 5

(d) 4

(e) 3

(f) 2

(g) 1

9.

(a) 7

(b) 6

(c) 4

(d) 2

(e) 1

10.

(a) 4

(b) 2

(c) 3

(d) 5

(e) 6

(f) 1


60 PUAN VE ÜZERİ:

İnsanlar sana kırılgan bir eşya muamelesi yapıyorlar. Kibirli, bencil ve aşırı baskın birisi olarak görülüyorsun. İnsanlar size hayranlık duyup sizin gibi olmak isteyebilirler ama size her zaman güvenmezler ve sizinle çok yakın ilişkide olmaktan kaçınırlar.

​

51 - 60 PUAN:

İnsanlar sizi heyecan verici, havai, düşüncesiz yapıda, doğal liderlik özellikleri olan, her zaman doğru olmasa da hızlı karar veren birisi olarak tanırlar. Seni cesur, maceraperest birisi olarak tanırlar; her şeyi bir kez denemek isteyen, macera yaşamak için fırsatları kaçırmayan birisi.. Yaydığınız heyecandan dolayı insanlar sizinle aynı iş yerinde yaşamaktan zevk alırlar.

​

41 - 50 PUAN:

İnsanlar sizi taze, canlı, çekici, eğlendirici, pratik ve daima ilginç birisi olarak görürler; her zaman ilgi odağı olan ama çok aşırıya kaçmayacak kadar da dengeli birisi.. İnsanlar sizi ayrıca iyiliksever, düşünceli, anlayışlı ve kendilerini neşelendiren ve rahatlatan birisi olarak tanırlar.

​

31 - 40 PUAN:

İnsanlar sizi mantıklı, ihtiyatlı, dikkatli ve pratik birisi olarak görürler. Sizi zeki, yetenekli ve hünerli ama alçak gönüllü olarak tanırlar. Çok hızlı arkadaşlık kurmayan, ama arkadaşlarına karşı çok sadık olan ve onlardan da aynı şeyi bekleyen birisiniz​

​

​

 

[OceanGray]

41 - 50 PUAN:


İnsanlar sizi taze, canlı, çekici, eğlendirici, pratik ve daima ilginç birisi olarak görürler; her zaman ilgi odağı olan ama çok aşırıya kaçmayacak kadar da dengeli birisi.. İnsanlar sizi ayrıca iyiliksever, düşünceli, anlayışlı ve kendilerini neşelendiren ve rahatlatan birisi olarak tanırlar.

 

[Ata Kızı]

41 - 50 PUAN:

İnsanlar sizi taze, canlı, çekici, eğlendirici, pratik ve daima ilginç birisi olarak görürler; her zaman ilgi odağı olan ama çok aşırıya kaçmayacak kadar da dengeli birisi.. İnsanlar sizi ayrıca iyiliksever, düşünceli, anlayışlı ve kendilerini neşelendiren ve rahatlatan birisi olarak tanırlar.
​

 

[Ata Kızı]

Şekillere Bakarak Karakter Analizi​

Aşağıdaki resimler psikologlar tarafından ortaya çıkarılmış, defalarca test edilmiş, şekiller ve renkler değişerek bugünkü halini almış.

9 şekilden hangisi sizi ifade ediyor seçin, numarasına göre karakter özellikleriniz öğrenin! ​

1. İçedönük-Hassas-Kolay Etkilenen: Kendinizle ve çevrenizle ilgili düşüncelere etrafinızdaki çoğu kişiden daha sık ve daha derin bir şekilde dalıyorsunuz. Üstün körü hareketler ve konuşmalardan nefret ediyorsunuz. Geyik muhabbeti yapmaktansa, yalnız kalmayı tercih edebiliyorsunuz. Ama yakın arkadaşlarınızla olan ilişkileriniz o kadar kuvvetli ki bu da size ihtiyacınız olan uyumu ve gücü getiriyor. Yine de yalnız başına kalmaktan hiç sıkılmıyorsunuz.

2. Özgür-Geleneklere Karşı-Tutulamayan: Kendinizi geliştirmenizi saglayacak özgür ve kimseye bağlı olmayan bir hayat peşindesiniz. Hobilerinizde ya da işinizde sizi başarıya ulaştıracak yeteneklere sahipsiniz. Bağımsızlığa olan düşkünlüğünüz bazen sizden beklenilenin tam tersini yapmanıza neden olabiliyor. Öyle her gördüğünüz şeye üzerinde düşünmeden uyacak tiplerden değilsiniz. Aksine kendi fikirleriniz doğrultusunda gitmeyi yani, akıntıya karşı kürek çekmeyi seviyorsunuz.

3. Dinamik-Aktif-Dışadönük: İlginç ve çeşitli işlere girebilmek için risk almaktan kaçınmıyorsunuz. Rutin bir hayat sizi etkisiz hale getirebiliyor. En çok sevdiğiniz şey tüm olaylarda başrol oynamak. Aslında olayları başlatan kişi de siz oluyorsunuz.

4. Ayakları Yere Basan-Dengeli-Uyumlu: Komplike olmayan ve doğal bir yaşamı, bir aşkı ve işi amaç edinmişsiniz. İnsanlar size saygı duyuyor, çünkü sizin ayaklarınız öyle bir yere basıyor ki, herkes sizden destek alıyor. Siz de bu insanlara güven sağlamayı biliyorsunuz. Çok sıcak ve insancıl olarak tanınıyorsunuz. Basmakalıp ve çok abartılı olan herşeyi reddediyorsunuz. Modanın getirdiği yeniliklere de bağlı değilsiniz. Aksine, sizin için giyim pratik ve rahat olmalı.

5. Profesyonel-Pragmatik-Kendini Tanıyan: Hayatını eline alıp şansını kadere bırakmak yerine yaratmayı sevenlerdensiniz. Problemlerinizi pratik ve karışık olmayan yöntemlerle çözüyorsunuz. Günlük hayatınızda gerçekçi olmayı tercih ediyorsunuz. İşte ise, herkes sizi sorumluluk sahibi olarak tanıyor. Sizin kendinize olan güveniniz sayesinde etrafınızdakiler de sizden güç alıyor. Fikirlerinizi uygulamaya koyana kadar rahat edemiyorsunuz.

6. Barışçıl-Tedbirli-Agresif Olmayan: Anlaşması kolay bir insansınız. Kendi özel hayatınıza ve özgürlügünüze düşkün oldugunuz için de arkadaşlarınızı pek yormuyorsunuz. Bazen hayatın anlamını düşünmek ya da kendi kendinize eğlenmek için her şeyden uzaklaşıp yalnız kalmak istiyorsunuz. Bu yüzden de kaçabileceğiniz güzel mekanlar nerede biliyorsunuz. Ama siz yalnızlık düşkünü bir insan da değilsiniz. Sadece hayatın size vermiş olduklarını takdir eden, dünyayla barışık bir insansınız.

7. Dikkatsiz-Oyunsever-Neşeli: Spontane ve özgür bir hayatı seviyorsunuz. Hayata bir kere gelinir ilkesinden yola çıkarak dolu dolu yaşamayı istiyorsunuz. Çok meraklı ve her yeni şeye açık bir insansınız. Tüm değişikliklerin sizi büyüttüğüne inanıyorsunuz. Bağlı kalmak kadar sizi sıkan bir şey yok. Sürpriz yapmaktan ve sürprizlerle karşılaşmaktan çok hoşlanıyorsunuz.

8. Romantik-Hayalci-Duygusal: Çok duygusal bir insansınız. Olayları gerçekçi tarafından görmeyi reddediyorsunuz. Sizin için duygularınızın size söyledikleri önemli. Ayrıca yaşamda hayallere yer olması gerektiğini savunuyorsunuz. Romantizmi reddeden ve her şeyi akılcı bir yolla çözmeye çalışan insanlarla anlaşamıyorsunuz. Hayallerinizi, duygularınızı sınırlayacak her şeyi reddediyorsunuz.

9. Analitik-Güvenilir-Kendinden Emin: Hayatınızı insanların gözden kaçırdığı küçük değerli taşlarla doldurmayı seviyorsunuz. Bu nedenle kültür sizin hayatınızda önemli bir yer oynuyor. Yine de siz şık ve zarif duygularınızın çevreden etkilenmemesini sağlıyorsunuz. Sizin için zarif ve görgülü bir hayata sahip olmak çok önemli. Ve yine aynı tarzdaki insanlarla birlikte olmayı tercih ediyorsunuz.

 

[Ata Kızı]

Özgüven Testi



Öz güveniniz ne kadar ? O ne kadarsa sen de o kadarsın. Eğer sahipseniz başaramayacağınız şey yoktur ama bir giderse başınıza çok dertler açar. Ama sakın öz güveni küstahlıkla karıştırmayın.
Testi çözerken verdiğiniz şıkları sayın ve değerlendirmenizi okuyun.

​

1. Verdiğiniz kararlar üzerinde ne kadar güveniniz var?
a) Oldukça fazla
b) Yeterince
c) Yanlış yapmaktan korktuğum için pek fazla güvenmem
2. Sosyal toplantılarda farklı gruplar içine dağılıp yabancılarla konuşmayı mı tercih edersiniz yoksa kendi gurubunuz içinde kalmayı mı?
a) Yabancılarla konuşurum
b) Tercihim yok, her ikisini de yaparım
c) Kendi gurubumda kalırım
3. Ünlü birisi ile tanışma ihtimaliniz olsa heyecanlanır mısınız?
a) Hayır
b) Biraz
c) Oldukça fazla
4. Dış görünümünüze ne kadar önem verirsiniz?
a) Fazlasıyla önem veririm
b) Arada bir dikkat ederim
c) Hiç vermem
5. Dışardan pozitif biri olarak mı görünüyorsunuz?
a) Kesinlikle evet
b) Umarım
c) Sanmıyorum
6. Oyun oynarken kazanmak için mi yoksa eğlenmek için mi oynarsınız?
a) Her zaman kazanmak için oynarım
b) İkisi için de oynarım
c) Sadece eğlenmek için oynarım
7. Hiç televizyondaki yarışma programlarından birine katılmak için başvurdunuz mu?
a) Evet
b) Düşündüm ama hiç gerçekleştirmedim
c) Hiç olmadı, düşünmedim bile
8. Kalabalık bir gruba, bildiğiniz herhangi bir konuda seminer vermeniz gerekse nasıl hissedersiniz?
a) Hiç sorun değil
b) Çok mutlu olmam ama önerilirse kabul ederim
c) Kesinlikle yapmayı istemem
9. Fırsat bulursanız etkili ve güçlü insanlarla konuşmaktan hoşlanır mısınız?
a) Evet
b) Özellikle uğraşmam
c) Hayır

10. Pozitif düşünmenin gücüne inanır mısınız?
a) Evet
b) Bazen
c) Hayır. İnsanın kaderinde ne varsa o olur
11. Hayatınızda hiç herhangi bir televizyon ya da radyo programını arayıp bir tartışmaya katıldınız mı?
a) Evet
b) Hayır ama gelecekte olabilir
c) Hayır ve asla yapacağımı sanmam

12. Kaç defa patronunuza gidip herhangi bir konuda onunla aynı fikirde olmadığınızı söylediniz?
a) Pek çok defa
b) Sadece çok gerektiğinde
c) Asla
13. Bir gurup içinde tartışmaya katıldınız ve görünüşe göre guruptaki herkes şiddetle sizin fikrinize karşı çıkıyor. Eğer haklı olduğunuzdan eminseniz nasıl davranırsınız?
a) Tartışmadan daha büyük zevk alırım ve kendi fikrimi kanıtlamak için uğraşırım
b) Fikrime sadık kalırım ama ‘Bu konuda farklı düşünüyoruz anlaşılan’ diyerek tartışmayı bir an önce bitiririm.
c) Tartışmaktan vazgeçerim ve yanılmış olabileceğimi düşünürüm
14. Yardım toplamak için farklı bir görevi (palyaçoluk mesela) yapar mısınız?
a) Evet
b) Belki yapabilirim ama çok zorlanırım
c) Hayır
15. Tren bileti alabilmek için uzun süredir sırada beklediniz ve nihayet gişeye geldiğinizde gişe memuru oldukça kaba ve negatif davrandı. Nasıl tepki verirdiniz?
a) İdarecinin kim olduğunu sorar ve arkamda bekleyen insanların önünde gürültülü bir şekilde şikayet ederim.
b) Sadece görevliye pek yardımcı olmadığını söylerim
c) Şikayet etmem ama görevli ne istediğimi anlayana kadar sabırla devam ederim.
16. Kaç defa bir tartışma sırasında güçsüz tarafı desteklediniz?
a) Oldukça fazla. Doğru olduğunu düşündüğüm sürece her zaman destek olurum
b) Zaman zaman
c) Çok ender. Mümkün olduğunca tartışmalardan uzak dururum.
17. Çalıştığınız iş yerinde yeniden kadrolaşmaya gidileceği söylendi, nasıl hissedersiniz?
a) Eğer mümkünse yeni kadroda yer almaya çalışırım sonuçta daha iyi bir kariyer fırsatı olabilir.
b) Biraz endişelenirim. Her şeyin olduğu gibi kalmasını tercih ederim.
c) Oldukça endişelenirim, bunun anlamı işten çıkarma yada görevlerin değişmesi anlamına gelebilir.
18. Uçakla seyahat etmekten ne kadar rahatsız olursunuz?
a) Hiç rahatsız olmam, istatistiksel olarak uçaklar en güvenli araçlardan biri
b) Oldukça gergin olurum
c) Rahatsızlıktan öte dehşete düşerim
19. Toplantıların yıldızı olmayı, buralarda espriler yapmayı sever misiniz?
a) Evet
b) Toplantıların yıldızı değilim ama belki bir iki şaka yapabilirim
c) Hayır
20. Boş bir yolda hız yapmaktan hoşlanır mısınız- ister misiniz?
a) Evet olabilecek en hızlı şekilde giderim
b) Zaman zaman hız limitini aştığım olur
c) Hayır, hızlı araba kullanmak beni korkutur.
Değerlendirme
c şıkkı çoğunlukta ise
Sizi tanımlayan kelimeler: Karamsar, içe dönük, çekingen, gösterişsiz. Yetenekleriniz üzerinde güvensiz olduğunuzu ve başarılarınız konusunda aşırı alçak gönüllü olduğunuzu söyleyebiliriz. Pek çok insan alçak gönüllülüğü önemli bir meziyet olarak görür, özellikle kendinize verdiğiniz krediden daha fazlasını yapmışsanız. Fakat yinede oturup, kendine aşırı derecede güvenen insanlara kıyasla, hayatta neler başardığınızı ve ne tür yetenekleriniz olduğunu düşünmek iyi bir fikir olabilir. Bu tür bir analiz başkalarının o kadar da çok yetenekli olmadığını görebilmeniz açısından sizi şaşırtabilir ve gelecekte kendi yeteneklerinize daha fazla güven duymanız gerektiğini gösterebilir.
b şıkkı çoğunlukta ise
Sizi tanımlayan kelimeler: Güvenilir, pozitif ve düşünceli. Sizin genelde pozitif bakan ve kendine güvenen biri olduğunuzu söyleyebiliriz.
Güven konusunda aşırıya kaçmadığınız için, muhtemelen arkadaşlarınız arasında oldukça sevilen birisiniz. İnsanlar ile üstünlük taslamadan aynı seviyede iletişim kurabiliyorsunuz.
a şıkkı çoğunlukta ise
Sizi tanımlayan kelimeler: Dışa dönük, kendinden emin. Yaptığınız her alanda başarılı olacağınıza dair inancınız sonsuz. Tek dikkat etmeniz nokta başarılı olmak konusunda aşırı güven duymanız. Başarı siz istiyorsunuz diye birden gerçekleşmez aksine çok çalışarak elde edilir. Ayrıca hemen hemen her konuda öne atıldığınız için sizi kendini beğenmiş yada ukala bulabilir ve sizin ayağınızın kaymasını dört gözle beklemeye başlayabilirler. Ve en önemlisi de öz güven ile küstahlığı lütfen karıştırmayın. Kimseyi kırmamalı ve rencide etmemelisiniz. Her ne kadar haklı olduğunuz davalar olsa bile

 

[Ata Kızı]

Test : İlişki ve İletişim kurmada başarılı mısınız?

Bu testi yaptıktan sonra karşınızdakiyle iletişim kurmakta ne tür zorluklar çekiyorsunuz ve bunun size getirisi ne olacak? Olması gereken nedir? gibi soruların cevaplarını alabileceksiniz. Daha da ötesi eksik yanlarınızı farkedeceksiniz. VE şu an itibariyle hangi pozisyona uygun olduğunuzu görebileceksiniz. Şimdiden kolay gelsin…

TESTİ BURADAN YAPABİLİRSİNİZ​

 

[>ahm@t<]

Madem Psikolojik Testlerden Gidiyoruz Bu da Benden Olsun

Öykünün kahramanı bir genç kız. Bu genç kız, kendi annesinin cenaze töreninde daha önce kim

olduğunu hiç bilmediği bir genç adamla karşılaşıyor. Bu genç adam kızın rüyalarının adamı ve kız görür görmez adama

aşık oluyor. Aradan bir kaç gün geçi yor. genç kız kız kardeşini olduruyor. Polis neden öldürdüğünü sorduğunda, genç

kız cevap veriyor? kızın kızkardeşini öldürme sebebi nedir? Aşağıdaki cevaba bakmadan cevap verin










Cevap: genç kız, adamın cenazeye geleceğini ve adamı orada göreceğini umuyor.
Bunu doğru cevapladıysanız, polise gidip sizi hapsetmelerini isteyin.
Bu unlu bir Amerikan psikoloji testiymiş. Öldürebilme zihniyetine sahip kişiler buna doğru cevap verirlermiş. Seri katillerin çoğu bu teste hiç düşünmeden doğru cevabi vermişler. Doğru cevabi bulamadıysanız, ne iyi​

 

[Ata Kızı]

Bunu daha önce okumuştum uzn zamn önce .Teşekkurler .Şimdi yıne okuyunca hızlı bır sekılde yıne aynı cevap aklımdan gectı o zmankı gıbı . Demek kı bende öldürebilme zihniyetıne sahıbım:durdurun

 

[>ahm@t<]

Bunu daha önce okumuştum uzn zamn önce .Teşekkurler .Şimdi yıne okuyunca hızlı bır sekılde yıne aynı cevap aklımdan gectı o zmankı gıbı . Demek kı bende öldürebilme zihniyetıne sahıbım:durdurun

Birisi dr.mud'a haber versin bence kızın piskopata bağlama durumu var :biggrin:

 

[Ata Kızı]

Dr Mud benım canım ona zarar verırımıyım ben :blushing: Onun dışında herkes korkabilir benden :durdurun:biggrin:

 

[Ata Kızı]

İnsanlarla İletişiminiz Nasıl ?



. Toplum içinde:

A- Her daim keyifli ve güler yüzlüyüm
B- Her daim tetikteyim
C- Etrafı gözlemlerim


2. Müdürünüz bu haftaki toplantıda yok ve toplantıyı bu haftalık idare etmenizi istedi:

A- Bu durum sahip olduğum bütün yeteneklerimi sergilemek için bir fırsattır!
B- Bütün gece hazırlanırım ki rezil olmayayım.
C- Bu toplantıyı çalışanlar arasında bir görüş tartışması ortamına dönüştürürüm.


3. Size en çok uyan spor:

A- Dans
B- Yoga
C- Voleybol


4. Arkadaş grubunuz içinde:

A- Bakış açılarını genişletenim
B- Sır verilenim
C- Her partiye davet edilenim


5. Bugün pek modunuzda değilsiniz ve en yakın arkadaşınız da öyle. Arayıp size dertlerini anlattığında:

A- Kendimi pek iyi hissetmediğimi onun bir şekilde anlamasını sağlarım ve bir anda o beni dinlemeye başlar.
B- Benim de sıkıntılarım olduğunu söyler, daha fazla detay vermem.
C- Her zaman olduğu gibi ona moral vermek üzere kendi sıkıntılarımı bir yana bırakıp onu dinlerim.


6. Okul zamanı öğretmenlerinizle ilişkiniz:

A- Her türlü şımarıklığı yapar ve istediğimi elde ederdim.
B- Hiçbir sıkıntım olmadığı için onlarla hiçbir iletişim kurmama gerek kalmazdı.
C- Rahatsızlık vermemek için uygun oldukları zamanı bekler, o zaman konuşurdum.


7. Süpermarkette elinizde ödeyeceğiniz sadece bir ürün var; önünüzdeki sırada ise 10 kişi:

A- Kocaman bir gülümseme ile gerekli açıklamayı yapar ve sıralarını alıp alamayacağımı sorarım.
B- Gerektiği gibi sıramı beklerim.
C- Sırayı beklerken sıkıntı olmasın diye önümdeki kişiyi ahbap yapar, onunla sohbet ederim.


8. Sevgilinizin doğumgünü ve ona hediye almayı unuttunuz:

A- Bu durumu bir avantaja çevirip benden ne istediğini sorar ve zaman kazanırım.
B- Gerçeği itiraf eder ve yarın bu durumu telafi edeceğimi söylerim.
C- Hediyeyi unutması için onun hoşlandığı gibi davranırım.



DEĞERLENDİRME

A’lar çoğunluktaysa: BAŞTAN ÇIKARTICISINIZ

Başkalarıyla olan ilişkilerinizde hiçbir problem yaşamıyorsunuz. Her durumda halinizden memnunsunuz. İnsanlarla çok kolay kaynaşabiliyorsunuz. Böylece iletişim kurmak için baştan çıkarma ve ayartma oyunları sizin içinde bulunduğunuz her durumu avantaja çevirmenize yardımcı oluyor.


B’ler çoğunluktaysa: TEDBİRLİSİNİZ

İnsanlarla olan ilişkilerinizde çok da içinize kapanık değilsiniz. Bununla birlikte çok az tanıdığınız insanların yanında pek de rahat ve halinizden memnun değilsiniz. İlişkilerinizde oldukça tedbirlisiniz; ince eleyip sık dokuyorsunuz. Ayrılık ve hayalkırıklıklarını minimumda yaşıyorsunuz.


C’ler çoğunluktaysa: BAŞKALARINI ÇOK DÜŞÜNÜYORSUNUZ

Sizin yaptığınız herşey başkaları için; kurduğunuz tüm iletişimi de yine çevreniz için kuruyorsunuz. Çevreden kabul görmek adına bazen yanlış bulduğunuz şeyleri bile onaylıyorsunuz. Sürekli başkalarını düşünmek ve bu şekilde iletişim kurmak yüzünden ne kendiniz gibi olamıyor, ne de istediğiniz hiçbirşeyi gerçekleştiremiyorsunuz.

 

[Ata Kızı]

Empati duygunuz ne kadar güçlü?

İnsanlar ve toplumlar arası iletişimdeki gözde kavram artık ´empati´. Empatide karşımızdakini anlamak ve kendimizi onun yerine koymak esas alınıyor. Duygular, aklın ve mantığın kalıbına girdiğinde daha kalıcı iletişim ve diyalog kurma imkanı bulunuyor

Soğuk savaş dönemi sona erdiğinde ülkeler ve toplumlar arasındaki gerginlik ile çatışmaların yerini karşılıklı anlayış ve kalıcı barışa bırakacağı tahminleri epey yaygınlaşmıştı. Ancak son 15 yılda gerilimler, şiddet ve yoksulluk azalmak bir yana arttı. Ekonominin büyüme çarkı dönerken yoksulları, zayıfları, eğitimsizleri ve yaşlıları, ilgi alanımızın dışına attı. Devletin ekonomik ve sosyal sorumlulukları azaltılırken, serbest piyasa, bu boşluğu dolduramadı.
Toplumlardaki bu kayıtsızlık ve çatışma ortamı aile ve iş hayatını da olumsuz etkiledi. Son 15 yılda insanların eğitim ve gelir düzeyleri bir miktar yükseldi ama işyerlerindeki gerginlikler ve aile içindeki şiddette dişe dokunur bir azalma görülmedi. Teknolojinin ilerlemesi, bireylere mutluluk değil, işsizlik, yalnızlık ve sevgisizlik getirdi.

Sorun empati eksikliğinde

Sosyal psikologlar, bu durumun, duyarsızlıktan ve karşımızdakilere yönelen iyi duyguların da yalnız "sempati"ile sınırlı kalmasından kaynaklandığını vurguluyor.
Sempati, eski Yunanca´da biriyle birlikte acı çekmek anlamına geliyor. Sempati duyduğumuzda karşımızdaki kişi ile birlikte acı çekiyoruz veya seviniyoruz. Sempati kalıcı değil. Karşımızdakine ancak kısa süreli bir rahatlama sağlıyor. Bu duygu aklın süzgecinden geçmediği için kalıcı bir iletişim kurulmasını sağlayamıyor.
İnsanlar ve toplumlar arası iletişimdeki gözde kavram ise artık "empati". Empatide karşımızdakini anlamak ve kendimizi onun yerine koymak esas alınıyor. Duygular, aklın ve mantığın kalıbına girdiğinde daha kalıcı iletişim ve diyalog kurma imkanı bulunuyor. Psikolog Üstün Dökmen iki duygu arasındaki farkı şöyle anlatıyor:
"Sempatide yandaş olmak esastır. Empati kurduğumuzda ise karşımızdaki kişiyle aynı duyguları ve görüşleri paylaşmamız gerekmez. Sadece onun duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışırız."
Anlayış çabaları ve empati eksik kaldığında insanlar, diğerlerinin kişiliklerine, başkalarının inançlarına saygı duyamıyor. Saygısızlık ekenler ise son karikatür krizinin gösterdiği gibi, yalnız yeni düşmanlık, kin ve nefret duyguları biçiyor.
Sempati duyduğumuzda karşımızdaki kişi ile birlikte seviniyor veya üzülüyoruz. Ancak bu güzel duygu, giderek sertleşen ve acımasızlaşan bir dünyada yetersiz kalıyor. Bu yetersizliğin açığını "empati" ile kapatmak mümkün.

TEST İÇİN HAZIR MISINIZ?

1- Bir kişi, kendisini başkalarının yerine koyabiliyor ve onların sıkıntılarını anlamaya, azaltmaya çalışıyorsa, hangi duygunun etkisi altındadır?
a- Sempati.
b- Empati.
c- Anlayış.

2- Çevrenizde yanlış gördüğünüz davranışları olan kişileri adam etmek ve doğru yola getirmek için uğraşır mısınız?
a- Evet.
b - Bazen.
c- Hayır.

3- Empati için en çok hangisi gereklidir?
a- Saygı.
b- Merhamet.
c- Hoşgörü.

4- İşyerinizi arayan kızgın bir kişi, şirketin ürünü konusundaki şikayetlerini bağırarak ve hırçın bir dille anlatıyor. Ne yaparsınız?
a- Şikayetini dinler ve şikayetin çözümü için araştırma yapacağımı söylerim.
b- Bağırmaya hakkı olmadığını söyler, telefonu yüzüne kapatırım.
c- Telefonu ilgili servise bağlarım.

5- Empati duygusu, hangi cinsiyette daha güçlüdür?
a- Erkekler.
b- Kadınlar.
c- Her ikisinde de aynıdır.

6- Empati, hangi tür zekayı güçlendirir?
a- Sosyal zeka.
b- Entelektül zeka.
c- Duygusal zeka.

7- Empati için en çok hangisi gereklidir?
a- Gözlemlemek.
b- Konuşmak.
c- Dinlemek.

8- Empati ve duygusal zeka, kariyer hayatının hangi aşamasında daha etkili olur?
a- Terfi etmede.
b- İş güvencesinde.
c-Bir işe girişte.

9- Empatinin güçlendirilmesi ile şiddetin azaltılmasında en etkili sosyal birim hangisidir?
a- İşyeri.
b- Aile.
c- Okul.

10- Empatik yaklaşım, iş hayatında en çok hangi yararı sağlar?
a- Trendlerin izlenmesine imkan verir.
b- Ürün farklılaştırması için ipucu sağlar.
c- Tüketiciye odaklanmayı kolaylaştırır.

11- Hangisi empati eksikliğinin bir sonucudur?
a- Ön yargılar.
b- Duyarsızlık.
c- Sosyal olaylara ilgisizlik.

12- Devletin ekonomiden çekildiği, serbest piyasanın da sosyal sorumluluklarını üstlenmediği küreselleşme döneminde, sıkıntıda olanlara empatik destek, hangi kuruluşlar aracılığı ile verilebilir?
a-Hayır kuruluşları.
b-Sivil toplum kuruluşları.
c-Kooperatifler.

PUAN, CEVAP VE YORUMLAR

1) a = 3, b = 5, c = 2 Empati, kalıcı bir duygu olduğu için, sosyal sorunların çözümünde, karşılıklı anlayış ve sempatiye göre daha etkili olur.

2) a = 0, b = 2, c = 5 Başkalarının inanç, görüş ve düşüncelerini zorla değiştirmeye hakkınız yok. Onların kişiliğini dikkate almadan psikolojik baskı ve şiddet uygulamak, çoğunlukla geri teper. Ayrıca sizin görüş ve düşüncelerinizin en doğrusu olduğunu kim garanti ediyor ki?

3) a = 5, b=3, c = 2 Merhamet geçici bir duygudur. Hoşgörü kavramında ise sizin kendinizi karşınızdakinden daha üstün gördüğünüz varsayımı egemendir. Oysa saygı, sizin karşınızdakini kendinizi ile eşit görmenizi sağlar. Eşitler arasındaki diyalog daha etkilidir ve kalıcı bir empatik ilişkinin kurulmasınına imkan verir.

4) a = 5, b = 1, c = 3 Telefonun kapatılması öfke duygularını artırır ve sorunu iyice içinden çıkılmaz bir duruma getirir. İlgili servise bağlamak ise işi uzatabilir. En iyisi şikayeti not etmek ve sonucu müşteriye daha sonra bildirmektir.

5) a = 1, b = 5, c = 2 Araştırmalara göre, kadınlarda empati duyguları daha güçlüdür. Çünkü kadınlar duygulara ve duyguların paylaşılmasına, erkeklerden daha fazla önem verir. Bu nedenle sıkıntıda olan erkekler, dertlerini çevresindeki bir kadına anlatmayı tercih eder.
6) a = 3, b = 1, c = 5 Empati, bir duygu yoğunluğunu tanımladığı için, duygusal zekanın en önemli unsurlarından biridir. Empatinin sosyal zekanın oluşumunda da önemli rolü vardır.
7) a = 1, b = 3. c = 5 Karşımızdaki insanın dertlerini ve sorunlarını ancak dinleyerek anlayabiliriz. Anlayış ise empatinin kapısını açar. Gözlemleme pasif bir eylemdir. Dinlemeden konuşmak yalnız konuşanı rahatlatır.
a = 5, b = 3, c = 1 Araştırmalar ve iş deneyimleri, bir işe girişte bildiğimiz zeka katsayısının etkili olduğunu, ama girilen işte yükselmenin daha çok duygusal zekaya ve empatiye bağlı olduğunu gösteriyor.
9) a = 1, b = 5, c = 3 Duygusal eğitimde en büyük görev aileye ve aile içinde de anneye düşer. Çocuk okula başladığında, duygusal anlamdaki kişilik çizgileri belirgin hale gelmiştir zaten. Aile içi şiddetin orta vadede azaltılması da ancak annelerin eğitilmesi ile mümkün olur.
10) a =1, b = 3, c = 5 Kendini tüketici yerine koyan ve onların sorunlarını anlamaya gayret eden bir yönetici, hedef kitlesinin tercih ve istemlerini daha kolay kavrayabilir. Bu yaklaşım da tüketiciye odaklanma ilkesinin hayata geçirilmesini sağlar.
11) a= 5, b = 1, c = 3 Başkalarının dertlerini anlamak için çaba gösteremeyen kişi, onların hatalarının kaynağındaki nedenler üsüne de kafa yormaz. Sonraki aşamada kişilere ve toplumsal kesimlere, gerçekle ilgisi olmayan etiketler yapıştırılır. Önyargıların yaygın olduğu ortamın kaçınılmaz sonuçlarından biri de şiddettir.
12) a = 3, b = 5, c = 1 Hayır kuruluşlarının verdiği destek sürekli olamaz. Kooperatiflerin örgütlenmesi ise zaman alır. Sıkıntıda olanların yanı başındaki sivil toplum kuruluşlarının desteği ise insanları, sorunların çözümü konusunda cesaretlendirir. İhtiyacı olanlara balık vermek yerine, balık tutmayı öğretmek daha doğru ve daha empatik bir yaklaşımdır.

DEĞERLENDİRME

13-19 Puan: Kent hayatı ve küreselleşme sizi iyice değiştirmiş ve bozmuş. Tüm empatik duygularınızı kaybetmişsiniz. Başkalarını anlamak için hiç bir çaba göstermiyor, neredeyse herkesten nefret ediyorsunuz. Anlayamadığınız insanlar ve gruplar hakkındaki ön yargılarınız, sizi şiddete eğilimli yapıyor.

20-29 Puan: Serbest piyasa sisteminin "Gemisini kurtaran kaptan" ilkesi sizi iyice etkisi altına almış. "Dayanışma" kelimesini sözlüğünüzden silmişsiniz sanki. Yine de "Bugün bana, yarın sana" sözünü aklınızda tutun ve başkalarına daha empatik duygularla yaklaşmaya gayret edin. Bir gün siz sıkıntıya düştüğünüzde etrafınızda hiç kimse olmayabilir çünkü.

30-39 Puan: Başkalarına ancak kendi vicdanınızı rahatlatmak için ve kendi menfaatinizi düşündüğünüzde empati gösteriyorsunuz. Empatinizin bu "egoist" kökeni, başkaları tarafından seziliyor ve çevrenize verdiğiniz desteğin değerini düşürüyor. İyiliğinize "karşılık bekleme" alışkanlığı, bir noktadan sonra duygusal zekanızın güçlenmesini de önlüyor.

40-49 Puan: Yüreğiniz hep başkaları için çarpıyor ve ihtiyacı olanlara empati göstermek için adeta çırpınıyorsunuz. Aileniz, işyeriniz ve ülkeniz için elinizden geleni yapıyorsunuz. Ancak tam bir empati için, sorunları paylaşmaktaki başarınızı, çözüm üretiminde de göstermeniz lazım. Çünkü empati, ancak sıkıntılar ve dertler azaldığında gerçek anlamını bulur.

50-60 Puan: İnsanları seviyor ve fakir-zengin ayırımı yapmadan herkese aynı saygıyı gösteriyorsunuz. Çözüm üretiminde de iyisiniz. Empati duygularınızın çok güçlü olması, sosyal zeka katsayınızı da yükseklere çıkarıyor. Bu tutum ve davranışlarınızın ödülü ise çevrenizden gördüğünüz saygı oluyor. Ancak başkalarına destek olayım derken, kendi kişisel gelişiminizi de ihmal etmekten kaçının.

Kaynak:Faruk Türkoğlu

 

[Ata Kızı]

Yazan: Nilgün Gedikoğlu

Temel dürtünüz ne?

Temel içgüdü olur da temel dürtü olmaz mı? Oluversin! Bakın bakalım sizin
temel dürtünüz ne... Var mısınız teste?

Sokakta yürürken bir arabanın sizi takip ettiği izlenimine kapıldınız...

a) Durur, yanınıza gelmesini bekler ve aniden "Bir şey mi var?" gibisinden
bir şey söylersiniz.
b) Yavaşlarsınız, tam hizanıza geldiğinde ters yöne doğru yürümeye
başlarsınız.
c) Göstere göstere cep telefonunuzu tuşlar, ardından yürümeye devam
edersiniz.
d) Bir dönemeçe yaklaşırken aniden koşmaya başlar ve saparsınız. Ardından
bir mağazaya girersiniz.

İşten bir an önce çıkıp en sevdiğiniz diziyi seyretmek üzere televizyonun
karşısına geçmek istiyorsunuz. Yolda arkadaşlarınız aradı sizi bulundukları
yere davet ettiler...

a) "Olmaz", dersiniz.
b) Eğer buluşmak istiyorsanız gidersiniz.
c) Mutlaka gidersiniz.
d) Diziden sonra gideceğinizi söylersiniz.

En sevdiğiniz diziyi seyrederken kapı çaldı, samimi bir arkadaşınız gönül
yarası yüzünden gözyaşları içinde karşınıza dikildi.

a) Onu dinleyip teselli ederken bir yandan da diziyi izlersiniz.
b) Kendinizi tamamıyla onu dinlemeye, teselli etmeye adarsınız, televizyonu
kapatırsınız.
c) Onu dinleyip teselli ederken öce aklınız dizide kalır, beş dakikada sonra
ise diziyi unutursunuz.
d) Sıcak bir duşun iyi geleceğini söyleterek onu banyoya gönderirir,
dizinizi izlemeye devam edersiniz.

Hoşlandığınız kişi sizi teknesine davet etti. Marinaya geldiğinizde...

a) En külüstür olanının onunki olduğunu düşünürsünüz.
b) Hayalinizde canlandırdığınız bir şey yok.
c) Hız teknesi hayal ediyorsunuz.
d) Lüks bir yat hayal ediyorsunuz.

Sabaha karşı dörtte kapınız çaldı...

a) Mutlaka kötü, uğursuz bir şeydir diye düşünürsünüz. Çünkü hiçbir
arkadaşınız telefon etmeden size gelmez.
b) Yanlış çalmışlardır.
c) Mutlaka arkadaşlarınızdan birisidir.
d) Mutlaka hasretinizle yanıp tutuşan karşı cinsten biridir...

Kuzeninizin çocuğu "Bana masal anlat" diye tutturdu. Ne anlatırsınız?

a) Alice Harikalar Diyarında.
b) Cinderella.
c) Pamuk Prenses.
d) Rapunzel.

Arkadaşlarınızla her zamanki kafede buluşacaksınız. Arkadaşlarınız sizden
önce gelmiş, bir masadaki tartışmayı izliyorlar. Konuyu öğrendiğinizde
"Keşke başından beri burada olsaydım" dediniz. Ne olabilir?

a) Küresel ısınma.
b) Leonardo Da Vinci.
c) Astroloji.
d) Hollywood ünlüleri.

Patronunuzun karısı ile aranızda feci bir iticilik dalgası hükmediyor.
Patron, tatildelerken karısının finosuna bakmanızı rica etti...

a) Kabul etmezsiniz. Bir aksilik olduğunda patronunuzun şirret karısı
köpeğinin tek kılı için bütün saçlarınız yolmaya hazır.
b) Kabul edersiniz. Evde köpek iyidir. Misafirse daha da iyidir!
Eğleneceğiniz kesin.
c) Kabul edersiniz. Köpeğe patronunuzun karısının adıyla hitap edecek, komik
numaralar öğreteceksiniz.
d) Evde kedilerinizin olması gerekçesiyle köpeği alamayacağınızı
söylersiniz.

DEĞERLENDİRME
(a)'lar çoğunluktaysa KONTROL
Sizi durup dururken dürten, yakanızı bırakmayan; adeta temel niteliğindeki
dürtünüz kontrol etme dürtüsü. Her şey kontrolunuz altında olmalı. Yamuklar
düzeltilmeli, dağınıklıklar düzenlenmeli, sıfır hata olmalı! Gerekirse
insanlar da hizaya getirilmeli!

(b)'ler çoğunluktaysa UYUM VE DENGE
Sizi temelde dürten şey sükunet ve huzura açılan kapı olarak uyumu sağlamak.
Bu yolda sorunları çözmek ve insanlar arasında dengeli bir ortam yaratmakta
üstünüze yok. Ölçülülük ve sağduyu abidesisiniz.

(c)'ler çoğunluktaysa HAFİFLİK
Sizin temel dürtünüz; bir yetişkinin hayatının ağırlığından, sorumluluk ve
stresten kaçarak, olabildiğince hafilemeyi sağlamak; kısacası hafifliğe
kaçmak. Bunun için mizaha ve içinizde bir türlü büyümeyen çocuğun coşkusuna
bırakıyorsunuz kendinizi.

(d)'ler çoğunluktaysa KAZANIM
Sizin temel dürtünüz, bir şeyler elde etmek. Hayatın sunabileceği hiçbir
fırsatı kaçırmamakta ve dört ayak üstüne düşmekte üstünüze yok. Elde etme ve
ele geçirme arzusu neredeyse yaşam enerjinizin kaynağı

 

[Ata Kızı]

Kendinizi Tanıyormusunuz?

Kendinizi başkalarının anlattığı kadar mı tanıyorsunuz? İşte size karakterinizi keşfetmek için bir fırsat… Aşağıdaki sorularda verilen üç seçenekten kendinize uygun olanı seçiniz. Doğru bir değerlendirme elde etmek için her soruda bir seçeneği işaretlemek zorundasınız.

​

1. SoruA.) değişken
B.) duygulu
C.) uyumlu
2. Soru
A.) bilgili
B.) gayretli
C.) tahammüllü
3. Soru
A.) kararsız
B.) tuttuğunu koparan
C.) popüler
4. Soru
A.) dirençli
B.) sabırlı
C.) dengeli
5. Soru
A.) utangaç
B.) sağlam
C.) gerçekçi
6. Soru
A.) deneysel
B.) sabit
C.) geleneksel
7. Soru
A.) dalgalı
B.) iradeli
C.) alışkanlık edinen
8. Soru
A.) açık
B.) konsantre
C.) tipik
9. Soru
A.) şüpheci
B.) doğrudan
C.) sıradan
10. Soru
A.) spekülatif
B.) kaya gibi sert
C.) nazik
11. Soru
A.) tartışmacı
B.) dayanıklı
C.) saygın
12. Soru
A.) oturaksız
B.) atak
C.) itibar eden
13. Soru
A.) huzursuz
B.) garantici
C.) saygın
14. Soru
A.) kıpır kıpır
B.) kesin
C.) yetkin
15. Soru
A.) sakin
B.) empatik
C.) güçlü
16. Soru
A.) sinirli
B.) azimli
C.) düzenli
17. Soru
A.) tedbirli
B.) çetin
C.) ılımlı
18. Soru
A.) heyecanlı
B.) ilerici
C.) saygın
19. Soru
A.) tahmin edilemeyen
B.) cesur
C.) tarafsız
20. Soru
A.) istikrarsız
B.) bağlı
C.) boyun eğen
21. Soru
A.) anlaşılması zor
B.) canlı
C.) becerikli
22. Soru
A.) duygulu
B.) yaşam dolu
C.) dakik
23. Soru
A.) hoşnut
B.) çoşkulu
C.) sadık
24. Soru
A.) mutsuz
B.) esnek
C.) eksiksiz
25. Soru
A.) kuşkulu
B.) kaygısız
C.) adil
DEĞERLENDİRME
Kendinizi her ‘a’ cevabı için 0 puan; her ‘b’ cevabı için 2 puan; her ‘c’ cevabı için 1 puanla ödüllendirin.
40-50 puan
Çok güçlü bir karakter.
Anahtar kelimeler: Zorlu, hırslı, iddialı.
Muhtemelen hayatta tam olarak ne istediğini bilen bir hedeflerine ulaşıncaya kadar rahata ermeyecek birisiniz. Sizin için başarıyı yakalamak her zaman için olasıdır. Ancak, amaçlarınızı gerçekleştiremediğinizde hayal kırıklığına uğramaya fazla yatkınsınız.
25-39 puan
Güç bakımından çok dengeli bir kişilik.
Anahtar kelimeler: düşünceli, hoşgörülü, kibar.
Aslında puanlarınız, kendi istekleriniz kadar başkalarınınkine de duyarlı olduğunu gösteriyor. Hem iyi bir takım oyuncusu, hem de hayattan ne istediğinizi biliyorsunuz. Kaçınılmaz inişlere de, rasgele çıkışlara da aynı hoşgörü içinde bakarak, olanları kabulleniyorsunuz.
25 puandan az
Pek güçlü bir karakter değil.
Anahtar kelimeler: Kararsız, tereddütlü, iradesiz.
Puanınız, kendi yeteneklerinizle ilgili bir güven eksikliği ve şüpheyi işaret ediyor. Dünyayla barışık ve kaderinizden memnun olsanız da, bu potansiyelinizi yeteri kadar değerlendirmediğiniz anlamına gelir. Daha yüksek hedefler koymak ve hayatta başarılı olmak için, en az diğer insanlar kadar başarılı olmak için, en az diğer insanlar kadar yetenekli ve becerikli olduğunuzu anlamak, hatta kabul etmek size avantaj sağlayabilir.

 

[Ata Kızı]

Bu bilinen bir psikoloji testidir. Cevapların, değer verdiğimiz ideallerle ve kavramlarla bağlantılı olduğu ortaya konulmuştur.Teşhis ve tedavi amacı gütmemektedir sadece bil ve paylaşım amaçlı sunulmuştur…
Aşağıdaki soruları okuyun ve manzarayı gözünüzde canlandırmaya çalışın. Sorunun cevabını uzun uzun düşünmeden, aklınıza ilk geldiği şekli ile bir kağıt üzerine yazın.

• Ormanın içinde yürüyorsunuz. Yanınızda kim var?
• Ormanın içinde yürüyorsunuz. Bir hayvan gördünüz.. Ne tür bir hayvan?
• Hayvan ile aranızda nasıl bir karşılaşma yaşanır?
• Ormanın içinde biraz daha yürüyorsunuz. Birden bir açıklığa çıktınız ve karşınızda hayalinizdeki ev duruyor. Bu evi tarif edin.
• Hayalinizdeki evin etrafı çitler ile sarılmış mı?
• Evin içine giriyorsunuz. Yemek odasına gidiyorsunuz ve yemek masasını görüyorsunuz. Masanın üzerinde ve etrafında ne olduğunu tarif edin.
• Arka kapıdan dışarı çıkıyorsunuz. Otların üzerinde yatan bir kap görüyorsunuz. Kap neden yapılmış (seramik, cam, kağıt, demir vs.)?
• Kabın durumu ne? (Kırık, sağlam, eski, yeni). Kap ile ne yapıyorsunuz ?
• Evin kenarına doğru yürüyorsunuz ve kendinizi su kenarında buluyorsunuz. Ne tip bir su (göl, nehir, okyanus vs.)
• Suyun karşısına nasıl geçiyorsunuz ?
  

Analizin cevapları:

• 1. Sizinle yürüyen kişi hayatınızdaki en önemli kişi.
• 2. Hayvanın büyüklüğü kişisel problemlerinizi ne kadar büyük gördüğünüzü temsil ediyor.
• 3. Hayvan ile aranızda geçen karşılaşmanın şiddeti, problemleriniz ile nasıl başettiğinizi gösteriyor. (pasif, agresif).
• 4. Hayalinizdeki evin büyüklüğü problemlerinizi çözmek için ne kadar istekli olduğunuzu simgeliyor.
• 5. Evin etrafında hiç çit olmaması açık bir insan olduğunuzu gösteriyor. İnsanlar her zaman evinize ziyarete gelebilirler. Çitlerin olması biraz daha kapalı bir karakteri gösteriyor. İnsanların önce telefon ederek gelmesini tercih edersiniz.
• 6. Eğer cevabınızın içinde, yiyecek, insanlar yada çiçekler yoksa genel olarak mutsuz bir insansınız.
• 7. Kap ne kadar dayanıklı bir malzemeden yapılmış ise 1. sorudaki arkadaşınız ile olan ilişkiniz de o kadar dayanıklı demektir. Örneğin: kağıt ve cam dayanıklı değildir buna karşılık l yada plastik dayanıklıdır.
• 8. Kap ile ne yaptığınız, 1. sorudaki arkadaşınıza karşı tavrınızı ortaya koyuyor. Örneğin kap bakırdan yapılmış ve içi su dolu ise tekrar eve taşıyorsanız, bu sizin arkadaşınıza değer verdiğinizi gösterir ve ilişkinizin sağlam temellere dayandığını simgeler. Oysa kap seramikten yapılmış ve kırık ise, sizde parçaları evden uzağa atıyorsanız, bu kişi ile ilişkinizde sorunlar olduğunu ve onu uzaklaştırmaya çalıştığınızı gösteriyor.

 

[ARCHANGEL]

25-39 puan
Güç bakımından çok dengeli bir kişilik.
Anahtar kelimeler: düşünceli, hoşgörülü, kibar.
Aslında puanlarınız, kendi istekleriniz kadar başkalarınınkine de duyarlı olduğunu gösteriyor. Hem iyi bir takım oyuncusu, hem de hayattan ne istediğinizi biliyorsunuz. Kaçınılmaz inişlere de, rasgele çıkışlara da aynı hoşgörü içinde bakarak, olanları kabulleniyorsunuz.

 

[Ata Kızı]

Yazınıza Göre Kişiliğiniz


Grafoloji adı verilen yazıbilimi ışığında kişinin yazısı analiz edilerek yaşamına ve kişiliğine dair çıkarımlar yapılabilmektedir. Bu yöntemle hazırlanmış bir testle, kişiliğimizin yazıya yansıması ne şekildeymiş öğrenebiliriz.

Yazınızın kişiliğiniz hakkında ne söylediğini bilmek istiyorsanız elinize bir kağıt ve kalem alarak buyurun testi çözmeye…

1. Yazı yazarken harflerinizin eğimi ne tarafadır?

a) Geriye
b) Düz?
c) İleriye?

2. Harfleri nasıl yazarsınız?

a) Tamamen bitişik
b) Harflere göre değişmekle beraber kısmen birleşik
c)Baskıdan çıkmış yazı gibi tamamen ayrı

3. Kelimeler arasında ne kadar boşluk bırakırsınız?

a) Geniş
b) Dar
c) Hiç boşluk olmaz kalemi kâğıttan kaldırmaksızın yazarım

4. Satır aralarınız birbirine ne kadar yakındır?

a) Epey aralık var
b) Kelimeler birbirine değmeyecek kadar
c) Aşağı ve yukarı uzanan harfler (y ve g ya da h ve t gibi) birbirine değmeyecek kadar yakın

5. Hangi renk yazan kalemi çoğunlukla tercih edersiniz?

a) Mavi-siyah
b) Kırmızı
c) Açık mavi

6. Baş harflerin genişliği ne kadardır?

a) Diğerlerinden daha geniş
b) Diğeriyle eşit genişlikte
c) Diğerlerinden küçük


7. t harfini nasıl yazıyorsunuz? (t harfini kesen çizgi açısından)

a) t’yi kesen çizgi t harfinin ana gövdesinin soluna doğru
b) t’yi kesen çizgi t’yi tam ortadan kesiyor
c) t harfinin gövdesinin sağına doğru oluyor

8. Çizgisiz bir sayfada yazıyorsanız yazınız ne tarafa doğru kayar?

a) Yukarı doğru
b) Düz bir şekilde yazarım, yazım aşağı yukarı yamuk gitmez
c) Aşağı doğru

9. Satır aralarında en çok boşluk oluşturan harf hangisidir?

a) (t ve h) gibi yukarı uzayan harfler
b) (a ve e ve n) gibi aynı düzlemdeki harfler
c) (j ve y ve g) gibi aşağı uzayan harfler

10. Yazınızın nasıl bir karakteri var?

a) Gayet ince ve bastırmadan yazarım
b) Kalın fakat düzgün yazarım
c) Bastırarak yazarım

Cevaplarınızı aşağıdaki analizle karşılaştırın!

Yukarıdaki testte hangi şıkkı işaretlediyseniz aşağıda o şıkkın yorumunu bulabilirsiniz. Örn: Eğer testte 1. soruda a) şıkkını işaretlediyseniz, yorumlarda da 1. cevabın a) şıkkını okumalısınız.

1.
a) Yazılarınızın geriye doğru olması duygularınızı belli etmekten kaçındığınızı, kararsız ve utangaç olduğunuzu gösterir.
b) Düz; yazılarınızı sağa sola meylettirmeksizin yazıyorsanız iletişim ihtiyacı içindesiniz demektir.
c) Yazılarınızı ileriye doğru eğimli yazıyor olmanız sessiz-sakin, oto kontrol mekanizması güçlü biri olduğunuzu gösterir.


2.
a) Harflerinizi bitişik yazıyor olmanız sosyal, insanlarla bir arada olmaktan ve konuşmaktan hoşlanan biri olduğunuzu gösterir.
b) Karşı cinsle iletişime geçme konusunda çekingen ve sorun yaşayan biri olduğunuzu gösterir.
c) Bir işe başlamadan evvel uzun uzun düşünen, zeki ve titiz biri olduğunuzu gösterir.

3.
a) Çekingen, utangaç, temkinli ve düşünceli olduğunuzu gösterir.
b) Konuşkan, rahat ve hatta her şeye burnunu sokan biri olduğunuzu gösterir.
c) Çekingen olmadığınızı, özgüvenli ve macera düşkünü olduğunuzu gösterir.

4.
a) İzole, bağımsız bir hayatınız olduğunu, çekingen ve hatta antisosyal kişilik yapısına sahip olduğunuzu gösterir.
b) Masraflı ve konuşkan biri olduğunuzu gösterir.
c) Planlı programlı hareket eden biri olduğunuzu gösterir.

5.
a) Rasyonel, muhafazakâr ve gelenek-göreneklere bağlı biri olduğunuzu gösterir.
b) Maddeden çok ruha önem verirsiniz, dindar ve diğer kişilerin problemlerini anlama kapasiteniz oldukça gelişmiş.
c) Güçlü, hayat dolu, enerjik, şefkatli, hareketten hoşlanan ve kişiliği oturmuş birisiniz.

6.
a) Kendinizden bahsetmeyi seviyor olduğunuzu ve diğerlerinin sizin neler yaptığınız üzerine düşünmelerini istiyor olduğunuzu gösterir.
b) Depresif moda, hayattan zevk almayan ve öz saygısı olmayan biri olduğunuzu gösterir.
c) Uyumlu, dengeli ve hayatından memnun biri olduğunuzu gösterir.

7.
a) Titiz, oldukça dikkatli ve şüpheci olduğunuzu gösterir.
b) Çok da yaratıcı bir yapınız olmamasıyla birlikte yönetim konusunda sorumluluk alabilecek bir yapıda olduğunuzu gösterir.
c) Güvenilir, birisiniz. Dürüst bir işçi olabilmeniz yanı sıra son derece başarılı bir lider olabileceğinizi gösterir.

8.
a) Enerjik, iyimser ve ne istediğini bilen biri olduğunuzu gösterir.
b) Yorgun, bitkin ve psikolojik açıdan iyi olmadığınızı ve acı çektiğinizi gösterir.
c) Sadık, azimli ve muhtemelen soğuk bir yapınız olduğunu gösterir.

9.
a) İdealist, hırslı ve sezgileri güçlü biri olduğunuzu gösterir.
b) Cinsel hazza düşkün, materyalist ve abartarak konuşmaya eğilimli biri olduğunuzu gösterir.
c) Şişkin bir egonuzun ve emretmeyi seven bir yapınız olduğunu gösterir.

10.
a) Hassas, kibar ve maneviyatlısınız. Ayrıca ciddi birisiniz.
b) Sert, inatçı bununla birlikte güçlü bir yapınız olduğunu gösterir.
c) Esnekliği olan enerjik birisiniz, hayat ne getirirse getirsin kolayca adapte olabilirsiniz.

 

[Ata Kızı]

Hayata Aşık Mısınız?
Hayat beklemez! Öyleyse kendi potansiyelinizi ölçmek ve geliştirmek için acele edin.

Kendi alanında ülkemizde ilk olan bir kitap "Kişisel Gelişim Testleri". İçindeki 25 testle sadece Türk insanı üzerinde değil, uluslararası ortamlarda yapılmış seminerlerde de soruları düzenlenerek hazırlamış bir eser. Ayrıca yazar kitabın giriş bölümünde eserden maximum nasıl istifade edilebileceği hakkında ufak bir kılavuz koymuş. Bu kılavuzda kendi potansiyelini ölçecek okurlar için tam bir rehber niteliği taşıyor. Basit bir dil ve akıcı yorumlarla süslenmiş Kişisel Gelişim Testleri kısa zamanda okuyucular tarafından da büyük ilgi gördü. Şubat 2005'te okuyucularla buluşan kitap 2. haftasında 2. baskısını yaptı.
Kendimizi test etmekten korkarız! Neden!!!
Mutlu bir yaşam sürüyor musunuz?
Hayatınızı kim yönetiyor? Stresle başa çıkabiliyor musunuz?
Diğerlerini ne kadar mutlu edebiliyorsunuz?
Hayat beklemez! Öyleyse kensi potansiyelinizi ölçmek ve geliştirmek için acele edin.
Bu testler sizin esneklik katsayınızdan hayattaki başarı grafiğinize kadar herşeyinizi ortaya çıkaracak!
Testi Yaparken…
"Başarıncaya kadar her başarı hayaldir." Kendinizi zorlamak ve kapasitenizi sınamak için okuyunuz. Hayal olanları gerçeğe dönüştürebilmek için okuyunuz.
Bu testten ve kitaptan en üst seviyede yararlanabilmeniz için yapmanız gerekenler kısaca şunlardır:
"Testlerde seçeceğiniz şıklar, puanlarına önceden bakmadan direkt olarak ilk aklınızdan geçen cevaplar olmalı.
Lütfen testleri uygularken bu kuraldan taviz vermeyiniz!
"Kitabı okuyup testleri uygularken, kendinizi kötü ve yorgun hissettiğiniz bir günde değil, canlı ve enerjik olduğunuz bir gününüzde okuyunuz!
"Kitabı yalnızca okumakla kalmayıp, bölümlerin son kısımlarında bulunan yorumları tüm dikkatinizle okuyup aldığınız puan aralığındaki yorumun kendi içinde doğruluğunu tartışınız!
"Test(ler)i öğrenme ve dikkat veriminizin en yüksek olduğu saatte (eşref saatinizde) uygulayınız.
Hayata Aşık Mısınız Testi?
Bazı insanlar hayatı yüzde yüz yaşarlar ve onun her anına aşıktırlar.
Bir kısmı ise her günü korkuya yakın bir hisle karşılarlar.
Bizim için akıllıca olan şu anda hayata karşı yaklaşımımızı tekrar düşünmek ve sonra hayatı kibar bir şekilde mi giydiğimizi yoksa onun mu bizi giyilmekten yıpratılmış hale getirdiğini görmektir.
Bu test size hayatı ne kadar çok sevdiğiniz konusunda ipuçları verecektir.

Hayata Aşık mısınız Testi?

[1] Yemeği sevsem de sevmesem de, benim için "sağlıklı" olanı yerim.
Evet < Hayır <

[2] 24 saatin en azından 10 saatini uyuyarak geçirmek benim için çok önemli.
Evet < Hayır <

[3] Hastalıklar ve sağlık hakkındaki bilgileri okumaktan zevk alırım.
Evet < Hayır <

[4] Günümün büyük bölümünü kaygıyla geçiririm.
Evet < Hayır <

[5] Rahat kıyafetler giymekten çok modayı takip etmeyi tercih ederim.
Evet < Hayır <

[6] Ailemin refahıyla kişisel başarımdan daha çok ilgilenirim.
Evet < Hayır <

[7] Her zaman şanslı biri olduğumu düşünürüm.
Evet < Hayır <
[8] Sabah spor programları izlemeyi sevmesem de her gün fiziksel egzersiz yaparım.
Evet < Hayır <

[9] "Sevmiş ve kaybetmiş olmak hiç sevmemiş olmaktan iyidir." ifadesine katılıyorum.
Evet < Hayır <

[10] Herhangi bir şeyi öğrenmekten zevk alıyorum.
Evet < Hayır <

[11] Daima doğru olanlardan çok yanlış olan şeyleri görüyorum.
Evet < Hayır <


Cevaplar ve Puanlama



Evet Hayır
1. 0 10
2. 0 10
3. 0 10
4. 0 10
5. 0 10
6. 10 0
7. 0 10
8. 0 10
9. 10 0
10. 10 0
11. 0 10

PUANINIZ
< 85-110: Bu puanı alan kişiler hayata dair bir neşeye sahiptirler. Onları bir işe motive etmek için zaman harcamanıza gerek yoktur. Yaptıkları iş ne olursa olsun çok fazla fark etmez. Tabiri diğerle kendinden motorlu insanlardır.
< 50-80: Her bir günü yaratıcılık ve zevk zamanından çok programlanmış işler meselesi olarak karşılıyorsunuz. Öncelikli olarak kendiniz ya da sıkı bağlarınızın olduğu kişileri düşünme eğilimindesiniz.
< 0-45: Bu zayıf bir puan, çoğu zaman hayatı sevmeyen ve mutlu bir şekilde yaşamayanlar tarafından alınır. İyisi mi diğer testlerde eksiklerinizi bulup kapatmaya çalışın.

 

[Ata Kızı]

Stres Altında mısınız?

Hepimiz ağır koşullar altında yaşamaktan yakınıyoruz. Ve günün modasına uyup stres altında olduğumuzu ileri sürüyoruz. Stres altında olmayı sakın biraz da abartmış olmayalım? Sorularımıza ‘‘evet‘‘ , ‘‘hayır‘‘ diye cevap verin. Her evet cevabı size 4 puan kazandıracak.

1- Kredi kartınızın kredi limiti doldu mu?

2- Yapmak zorunda olduğunuz işler önünüzde yığın halinde birikti mi?

3- Zaman zaman aklınızı önünüzdeki işe vermekte zorlanıyor musunuz?

4- Son zamanlarda geceleri uyumakta zorluk çekiyor musunuz?

5- Gereğinden fazla yemek yediğinizi düşünüyor musunuz?

6- Saatlerce TV karşısında oturmak sizi rahatlatıyor mu?

7- İş yerinizde çok fazla sorumluluk yüklendiğinizi düşünüyor musunuz?

8- Zaman zaman sinir yatıştırıcı haplar kullanıyor musunuz?

9- şler yolunda gitmeyince hemen sinirlenmek gibi bir alışkanlığınız var mı?

10- Çocuklarınıza ya da diğer aile bireylerine karşı aşırı derecede sabırsız davranıyor musunuz?

11- Kendinize karşı dürüst olarak söyleyin: Genellikle huzursuz ve sinirli misiniz?

12- Sık sık baş ağrılarından ve sindirim bozukluğundan yakınıyor, ağrı kesici kullanmadan yaşayamıyorsunuz?

13- Kafanız sürekli meşgul ve dalgın mısınız?

14- Hangi eşyanızı nereye koyduğunuzu, hangi randevuyu ne zamana verdiğinizi zaman zaman unutuyor musunuz?

15- Ciddi geçim sıkıntısı sorunlarınız var mı?

16- Eşinizle veya sevgilinizle sık sık kavga eder misiniz?

17- Yalnız mısınız?


DEĞERLENDİRME


50'den fazla puan

Eğer testimizden bu kadar yüksek puan aldıysanız, sizin hayatınıza stres hükmediyor demektir. Belki siz de durumunuzun farkındasınız ama stresin sizi neden bu kadar etkilediğini bilmiyorsunuz.

Soruları bir kez daha dikkatle okuyun ve özellikle hangi olaylardan daha fazla etkilendiğinizi araştırın. Meditasyon sizin için doğru olacaktır. Derin soluk alma egzersizlerini ve gevşeme egzersizlerini denemenizde yarar var. Ayrıca hiçbir işle meşgul olmayacağınız ve tamamen size keyif veren şeyler yapacağınız özel durumlar yaratmalısınız: Kitap okumak, alışveriş yapmak, yürümek, dans etmek veya bomboş durmak! Önemli olan, sizin içinizden en rahatlatıcı olarak kabul ettiğinizi yapmalısınız.

24-44 puan

Stres sizin bir numaralı sorununuz değil. Ama hayatınızı zaman zaman etkilediği de bir gerçek. Kimi vakitler kendinizi ağır bir yük altında ezilmiş gibi hissedebilirsiniz. Stresten kurtulmak için daha sakin yaşamayı denemelisiniz.

Soruları bir kez daha gözden geçirip özellikle hangi durumlarda stres altına girdiğinize dikkat edin. Ve günlük programınız da sizi stres altına sokan ögeleri azalatmaya çalışın. Malum hayat sadece bir kere yaşanıyor!

0-20 puan

Eğer sorulara içtenlikle cevap verip, gerçekten bu kadar düşük puan alabildiyseniz, biz de aynı içtenlikle sizi kutlarız! Günümüzde sizin gibi stresten bu derece uzak yaşamayı başaran insanların sayısı gerçekten çok az. Bu başarınızı sürdürmeye çalışmalısınız. Belki de daha öncesinde stresle mücadele etmek için fazla çaba harcamış olabilirsiniz.
Ama sonuç mükemmel. Bugün bulunduğunuz durum yüzünden kendinizle dilediğiniz kadar gurur duyabilirsiniz.

alıntı​