kalori cetveli

[piken]

Kalori Cetveliniz

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

yoğurt (yağlı)
100 gr
95

süt (yağlı)
100 gr
68

yoğurt (yağlı,meyveli)
100 gr
125

beyaz peynir (yağlı)
100 gr
275

kaşar peyniri (yağlı)
100 gr
413

parmesan peyniri (yağlı)
100 gr
440

yumurta
1 adet
80

yumurta akı
1 adet
15

yumurta sarısı
1 adet
65

DENİZ ÜRÜNLERİ

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

midye
1 adet
9

istiridye
1 adet
6

karides
1 adet
144

somon füme
100 gr
171

ton balığı
100 gr
121

SEBZELER

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

domates
1 adet
14

enginar
1 adet
10

patlıcan
1 adet
28

taze fasulye
100 gr
90

brokoli
100 gr
35

brüksel lahanası
100 gr
35

kabak
100 gr
25

havuç
100 gr
35

karnabahar
100 gr
32

kereviz
100 gr
18

salatalık
1 adet
11

marul
100 gr
15

mantar
100 gr
14

soğan
100 gr
35

bezelye
100 gr
89

taze yeşil biber
120 gr
15

patates (haşlama)
100 gr
100

ıspanak
100 gr
26

lahana
100 gr
20

TAHILLAR

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

1 dilim beyaz ekmek
28 gr
90

1 dilim kepekli ekmek
28 gr
60

1 dilim kızarmış ekmek
15 gr
35

1 adet kruasan
200 gr
200

bisküvi
100 gr
470

mercimek (kuru)
100 gr
314

arpa (kuru)
100 gr
367

bulgur (kuru)
100 gr
371

kuskus (kuru)
100 gr
367

mısır (kuru)
100 gr
342

buğday (kuru)
100 gr
364

susam
100 gr
589

makarna (kuru)
100 gr
339

makarna (haşlanmış)
100 gr
85

pirinç (kuru)
100 gr
357

pirinç (haşlanmış)
100 gr
125

YAĞLAR

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

tereyağı
28 gr
206

margarin
28 gr
204

sıvı yağ
28 gr
130

ETLER

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

biftek (ızgara)
100 gr
278

tavuk (ızgara)
100 gr
132

tavuk göğsü (haşlanmış)
100 gr
150

kuzu (yağlı, ızgara)
100 gr
282

kuzu ciğeri (yağda)
100 gr
232

salam
100 gr
446

sosis
100 gr
295

KURUYEMİŞLER

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

badem
100 gr
600

hindistancevizi
100 gr
603

fındık
100 gr
650

fıstık
100 gr
560

çam fıstığı
100 gr
600

ceviz
100 gr
549

patlamış mısır
100 gr
478

kabak çekirdeği
100 gr
571

ay çekirdeği
100 gr
578

MEYVELER

Ürün Adı:
Miktarı (Gram):
Kalori:

elma
1 adet
60

kayısı
1 adet
8

muz
1 adet
100

kiraz
100 gr
40

hurma
1 adet
15

incir
100 gr
41

incir (kuru)
100 gr
59

greyfurt
1 adet
60

portakal
1 adet
50

kivi
1 adet
34

mandalina
1 adet
50

karpuz
100 gr
19

kavun
100 gr
18

şeftali
1 adet
60

armut
1 adet
70

erik
1 adet
8

üzüm
100 gr
57

çilek
100 gr
26

 

[qyner]

ben bsy yemiorm artıkın...

 

[piken]

puaahhahah yemeyelim mi jujum

 

[qyner]

duracagımısı sanmıorm ama ıste lafta anca...

 

[piken]

efet yane,kesinlikle lafta kalıo