Japon Diyeti

[Siara]

Bu diyet Japon kliniği Yaeks uzmanları tarafından hazırlanmıştır. Diyete yeni ayla beraber başlanması önerilir. 13 gün süresince diyet devam ediyor. Koşullar: 13 gün şeker, tuz, alkol, unlu ve pasta mamulleri tüketimi yasaktır. Su ve maden suyu tüketiminde sınırlama yoktur. Diyet yalnızca liste sıralamasına uyulduğu takdirde başarısını gösterir.



Japon diyeti şu şekildedir.

1. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası (bitkisel yağlı), 1 bardak domates suyu

Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama

2. gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası

Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt

3.gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası

4. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir

Akşam: meyve

5. gün

Kahvaltı: çiğ havuç (limon sulu)

Öğle: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu

Akşam: meyve

6. günKahvaltı: sade kahve

Öğle: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)

7. gün

Kahvaltı: çay

Öğle: 200 gram haşlanmış dana, meyve

Akşam: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)

8. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)

9. gün

Kahvaltı: limonlu çiğ havuç

Öğle: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu

Akşam: meyve

10. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir

Akşam: meyve

11.gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası

12. gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası

Akşam: 100 gram dana haşlama, 1 bardak yoğurt

13. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu

Akşam: balık ızgara veya buğulama

Diyet bitmiştir. Daha sonra yemeklerde ölçüye dikkat edilerek normal beslenmeye devam edilebilir.

alintidir