€rd@ls10
Altın Üye
- Katılım
- 2 Ocak 2008
- Mesajlar
- 16,867
- Reaction score
- 0
- Puanları
- 0
Depresyonu yenebilirsiniz !
Depresyondan kurtulmak için bu önerilere mutlaka göz atın...
Uzmanlar depresyona karşı yapılabilecekleri anlattı...
Ruh halinizdeki ve enerji seviyenizdeki değişikliklere dikkat edin, bunlarda bir düşüş başlarsa bunu önemseyin.
Güneşten mutlaka yararlanın, açık havada bol ışık almaya çalışın. Kapalı havalarda, gri günlerde iç mekanları bol bol ışıklandırın.
Sizi zihinsel ve ruhsal olarak tatmin edecek, zevkli uğraşlar planlayın.
İsteksiz bile olsanız mutlaka belli bir fiziksel aktiviteyi hayatınıza katın.
Kendinizde ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissederseniz fazla beklemeden profesyonel yardım alın. Böylece, belki de her kış tekrarlanacak bir durumu engelleyeceksiniz.
Güneş
Depresyondan kurtulmak için bu önerilere mutlaka göz atın...
Uzmanlar depresyona karşı yapılabilecekleri anlattı...
Ruh halinizdeki ve enerji seviyenizdeki değişikliklere dikkat edin, bunlarda bir düşüş başlarsa bunu önemseyin.
Güneşten mutlaka yararlanın, açık havada bol ışık almaya çalışın. Kapalı havalarda, gri günlerde iç mekanları bol bol ışıklandırın.
Sizi zihinsel ve ruhsal olarak tatmin edecek, zevkli uğraşlar planlayın.
İsteksiz bile olsanız mutlaka belli bir fiziksel aktiviteyi hayatınıza katın.
Kendinizde ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissederseniz fazla beklemeden profesyonel yardım alın. Böylece, belki de her kış tekrarlanacak bir durumu engelleyeceksiniz.
Güneş