SAHRANİL
Altın Üye
Basimiza gelen her olumsuz seyden erkekleri sorumlu tutacak degiliz ama bazi gerçekleri de gözardi edemeyiz. Yeni evli kadinlarin pek çogundan duymus olmalisiniz. “Nasil oldu anlamadim ama evlendikten sonra inanilmaz kilo aldim.” Aslinda evlenmeseniz de sorun yine var. Eger partnerinizle birlikte ve ayni hizda yeme içmeye basladigiysaniz yandiniz demektir! Evet birlikte yemek yapmak, TV karsisinda koltuklara gömülüp cipsleri atistirmak çok keyifli ama sonuçlari biraz endise verici. Tabii fazla kilolari onun yerine sizin almaniz büyük haksizlik, orasi da ayri bir konu.
Basimiza gelen her olumsuz seyden erkekleri sorumlu tutacak degiliz ama bazi gerçekleri de gözardi edemeyiz. Yeni evli kadinlarin pek çogundan duymus olmalisiniz. ''Nasil oldu anlamadim ama evlendikten sonra inanilmaz kilo aldim.'' Aslinda evlenmeseniz de sorun yine var. Eger partnerinizle birlikte ve ayni hizda yeme içmeye basladigiysaniz yandiniz demektir! Evet birlikte yemek yapmak, TV karsisinda koltuklara gömülüp cipsleri atistirmak çok keyifli ama sonuçlari biraz endise verici. Tabii fazla kilolari onun yerine sizin almaniz büyük haksizlik, orasi da ayri bir konu.
Bir kadin kilosunu koruyabilmek için günlük 1900 kaloriye ihtiyaç duyar. Erkek içiinse 25000 kalori yeterlidir. Bu yüzden partnerinize hayati dar etmeden aldiginiz kalorileri hesaplamaniz gerekebilir! Erkeklerin kilo almamiza neden oldugu durumlar hangileridir ve nasil önlenir?
1.Ot degil gerçekten güzel bir sey yemek istiyorum derse...
Bir erkek güzel bir yemekten söz ediyorsa emin olun haslanmis pirinç üzerine izgara sebzeyi kast etmiyordur! Beslenme uzmanlarinin tespitlerine bakilirsa erkekler kadinlara göre günde 10 gram daha fazla et tüketme ihtiyaci duyuyor. Buna da haklari var tabii. Bu yüzden siz yagli bir sinitzel yerine ince bir dilim bonfile ya da tavuk izgarayi tercih edebilirsiniz. Birakin o yagli tavuklari koca koca et parçalarini midesine indirsin. Eger evde basbasa bir sofra paylasiyorsaniz ona fark ettirmeden küçük bir oyunla sebzeyi sevmesini de saglayabilirsiniz. Arastirmalara göre erkeklerin çogu baharata bayilir. Etin yanina yapacaginiz sebzeleri baharatla harmanlayabilirsiniz. Örnegin üzerinde bir dilim taze kasar eriteceginiz brokoliyi söyle keskin köri sosuyla tatlandirmaniz fena olmaz.
2.Televizyon karsisinda yemeden duramiyor!
Bu da tahammül edilmeyecek bir durum çünkü erkekler genellikle TV seyrederken ellerinden cipsleri, kuruyemisleri eksik etmezler. Buna karsilik sizin yapacaklariniz ya güzel bir kitaba dalip cips paketini hiç görmemek, ya da yag bombardimanini dipsosa batiracaginiz sebzeyle degistirmek ki erkekler de buna hayir demez ya da birer kadeh kirmizi sarap ikram etmek. Kirmizi sarap hepsinden saglikli bir seçenek!
3. Eyvah, asçilik oynamayi çok seviyor!
Bu durumda size ilk söyleyecegimiz tebrikler. Bu hobisini köreltmeye hiç çalismayin, birakin gelistirsin! Yalniz daha az kalori içeren mönüler pisirmeyi ögretebilirsiniz belki? Örnegin beyaz un yerine kepekli un kullanmasini ögrenirse glisemik endeksinizi düsük tutabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Yeter ki aksam ne pisirecegini bilin. Ona göre ögleni bir salatayla geçistirip aksamki yiyeceginizi dengeleyebilirsiniz.
4. Ziyafet sölenlerini çok seviyorsa...
Cumartesi aksami elde hazirlanmis krema yanina dondurma, her pazar günü bes çayina bir kek... Bu tür lezzet sölenlerini üç asagi bes yukari herkes bilir. Iliski için müthis olabilir ama formunuziçin ayni seyi söyleyemeyecegiz. Bu yüzden bu türlü ziyafet aliskanliklarinizin arasini açmaya bakin. Mesela her Pazar degil de iki hafta da bir Pazar kek yiyiverin. Yok eger partnerinizin hosuna gitmiyorsa daha zayif alternatiflere bakin. Mesela meyveli dondurmayi tercih edin.
ben bile eşime çok zayıfsın yemek yede kilo al diyip duruyorum 
