akifb
New member
Düzenli egzersiz yaparak herhangi bir rahatsızlığınıza ait iyileşmeyi kolaylaştırabilirsiniz.
Sedanter ve yaşlı bireylerle karşılaştırıldığında düzenli egzersiz yapmış olan yaşlı bireylerin herhangi bir yaralanma durumunda iyileşmeleri için gerekli sürenin 10 gün kadar daha kısa olduğu gözlemlenmiştir. Hızlı iyileşmeye ek olarak düzenli egzersiz yapanlar güçlerinin ve fiziksel anlamda fit olmanın tadını çıkarmaktadır. Siz de kendinizi daha hızlı iyileşen ve daha sağlıklı bir kişi haline dönüştürebilirsiniz.
Yara iyileşmesinin hızı yaşla birlikte azalma eğilimindedir, bununla birlikte fiziksel anlamda fit durumda olmak iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırır. Yapılan bir çalışma yaşlı kişilerdeki yara iyileşme sürelerinin egzersiz yapmayan kişilerdeyaklaşık 39 gün iken, düzenli egzersiz yapanlarda aklaşık 29 gün olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar egzersizin nöroendokrin fonksiyonunu güçlendirmesi nedeniyle yara iyileşmesini hızlandırdığını tahmin etmektedir. Çalışma yara iyileşmesi ve egzersiz arasındaki ilişki hakkında kesin bir çıkarım yapılmasını sağlamak için dar kapsamlı bir çalışma olsa da egzersizin diğer yararları; yani kalp-solunum fonksiyonlarına kas gücüne ve esnekliğe, depresyon riskinin azaltılmasına olan katkısı ayrıca bir kanıt gerektirmemektedir. Ciddi bir yara, yaralanma veya cerrahi girişim geçirmiş olan hastalar da egzersiz beklenenein tam tersine bir etki de yaratabilir, bu nedenle egzersize doktor izniyle başlamak doğru olacaktır. Sağlıklı kişiler sağlık anlamında en büyük yararı sağlamak amacıyla haftanın olabildiğince çok gününde en az 30 dakika boyunca egzersiz yapmayı hedeflemelidirler.
Sedanter ve yaşlı bireylerle karşılaştırıldığında düzenli egzersiz yapmış olan yaşlı bireylerin herhangi bir yaralanma durumunda iyileşmeleri için gerekli sürenin 10 gün kadar daha kısa olduğu gözlemlenmiştir. Hızlı iyileşmeye ek olarak düzenli egzersiz yapanlar güçlerinin ve fiziksel anlamda fit olmanın tadını çıkarmaktadır. Siz de kendinizi daha hızlı iyileşen ve daha sağlıklı bir kişi haline dönüştürebilirsiniz.
Yara iyileşmesinin hızı yaşla birlikte azalma eğilimindedir, bununla birlikte fiziksel anlamda fit durumda olmak iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırır. Yapılan bir çalışma yaşlı kişilerdeki yara iyileşme sürelerinin egzersiz yapmayan kişilerdeyaklaşık 39 gün iken, düzenli egzersiz yapanlarda aklaşık 29 gün olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar egzersizin nöroendokrin fonksiyonunu güçlendirmesi nedeniyle yara iyileşmesini hızlandırdığını tahmin etmektedir. Çalışma yara iyileşmesi ve egzersiz arasındaki ilişki hakkında kesin bir çıkarım yapılmasını sağlamak için dar kapsamlı bir çalışma olsa da egzersizin diğer yararları; yani kalp-solunum fonksiyonlarına kas gücüne ve esnekliğe, depresyon riskinin azaltılmasına olan katkısı ayrıca bir kanıt gerektirmemektedir. Ciddi bir yara, yaralanma veya cerrahi girişim geçirmiş olan hastalar da egzersiz beklenenein tam tersine bir etki de yaratabilir, bu nedenle egzersize doktor izniyle başlamak doğru olacaktır. Sağlıklı kişiler sağlık anlamında en büyük yararı sağlamak amacıyla haftanın olabildiğince çok gününde en az 30 dakika boyunca egzersiz yapmayı hedeflemelidirler.