Archangelll
New member
Vücuttaki biyolojik olayların normal olmasını, insan ve hayvanın dengeli gelişmesini sa layan organik maddeler olan vitaminlerin do al yoldan edinilmesinde büyük faydalar bulundu u bildiriliyor.
Uzmanlar, vitaminlerin sentetik yoldan, laboratuvarlarda hazırlandı ını ve eczanelerde satıldı ını belirterek, "Ancak, besinlerden alınan do al vitaminler, sentetik olarak üretilen vitaminlerden her zaman güçlüdür" diyorlar.
Uzmanlar, vitaminlerin özelliklerini ve hangi besinlerde bulunduklarını şöyle açıklıyor:
A vitamini: Çocukların büyümesine yardımcı olur. Yangılara karşı bedenin direncini sa lar. Gözü korur, besler ve iyi çalışmasını güvence altına alır.
Şu besinlerde bulunur: "Tavuk, koyun, dana ve av etleri, süt, yumurta, balık, kuşkonmaz, patlıcan, tereya ı, havuç, kereviz, lahana, karnabahar, hurma, ıspanak, ekmek, hamur işleri, çilek, taze fasulye, mercimek, kavun, şalgam, portakal, greyfurt, maydanoz, armut, elma, patates ve domates".
B(1) vitamini: Gelişmeyi sa lar, sindirimi kolaylaştırır. Meyve şekerlerinin özümlenmesine yardımcı olur. Salgı bezlerinin faaliyetini artırır.
Bulundu u besinler: "Süt, taze sebzeler, mercimek, fındık, ceviz, yumurta, portakal, ekmek, hamur işleri, nohut, balık, kuzu, koyun, dana ve sı ır etleri, sakatat, kepek, muz, havuç, kestane, lahana, karnabahar ve un".
B(2) vitamini: Şekerin özümlenmesini sa lar. Sinir sistemini düzene sokar. Solunum sisteminin çalışmasına yardımcı olur.
Şu besinlerde bulunur: "Süt, peynir, taze ve kuru sebzeler, balık, koyun, dana ve sı ır etleri, sakatat, yumurta, ceviz, fındık, ekmek, patates, salatalık, badem ve un".
B(6) vitamini: Dokuların yenileşmesini sa lar. Karaci erin dostudur. Sinir sistemini düzene sokar. Cildin parlaklı ı ve gerginli ini sa lar.
Şu besinlerde bulunur: "Et, süt, koyun ve dana etleri, karaci er, yumurta, portakal, armut, nohut, yeşil salatalıklar, muz, lahana, ıspanak, ekmek, hamur işleri, taze ve kuru fasulye".
C vitamini: Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini sa lar. Büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur. Kanı zehirlerden temizler. Tansiyonu düşürür. Kandaki şeker miktarını azaltır. Böbrek üstü bezlerinin çalışmasını artırarak erke in erkeklik gücünü sürdürmesini sa lar. Organizmayı grip, nezle gibi hastalıklara karşı dirençli kılar.
Bulundu u besinler şunlar: "Bütün taze meyve ve suları (özellikle kivi, limon, greyfurt, portakal, mandalina ve kuşburnu), dut, kestane, maydanoz, taze ve kuru so an ile marul".
D vitamini: Kemikleşmeyi sa lar. Kandaki fosfor ve kalsiyum miktarını yükseltir.
Şu besinlerde bulunur: "Sucuk, balık ve su ürünleri, tereya ı, peynir ve süt".
E vitamini: Yaşlanmaya sebep olan 'Radikal asiti' yok edip hücre tahribini önlemek ve hücrelerin ço almasını, yenilenmesini gerçekleştirmek için E vitamininden ilaçlar yapılıyor. Bu ilacın yapımında ise en çok yumurtadan yararlanılıyor. Güneş ışı ı da kandaki E vitaminin miktarını artırır. Dirilik, güç ve kudret veren E vitamini, zürriyet ve gençlik sa lar ve kadınların döl bereketini artırır.
E vitaminleri şu besinlerde bulunur: "Muz, tereya ı, sı ır eti, sı ır karaci eri, havuç, kepek, çilek, peynir, kuru fasulye, yer fıstı ı, soya ve zeytinya ı, ton ve kılıç balıklarının ya ı, süt, yumurta, portakal, taze bezelye, elma, patates, tavuk eti, pirinç ve domates".
K vitamini: Cinsel gücü artırmak için uygulanan tedavilerde, güçsüz erke e, hormonların yanı sıra B, E ve K vitaminleri verilir.
K vitamini en çok tereya ı, sı ır eti, balık unu, koyun ve sı ır karaci eri, süt, balık ya ı ve yumurta gibi hayvansal besinlerde, hurma, kuru incir, çilek, kavun, ısırgan, bezelye, elma, patates ve domates gibi bitkisel besinlerde bulunur.
PP vitamini: Hücrelerin solunumunda hayati rol oynar. Mide salgısını düzene sokar. Kandaki alyuvarları ve akyuvarları besler. Büyümeyi, gelişmeyi hızlandırır. Merkezi sinir sisteminin dostudur.
Bulundu u besinler şunlar: "Süt, balık, yumurta, taze sebzeler, koyun, dana ve sı ır etleri, fındık, ceviz, ekmek, hamur işleri, maydanoz, pırasa, nohut, bezelye, kepek, badem, enginar, havuç, kereviz, kara lahana, lahana, karnabahar, hıyar, hurma, ıspanak ve un".
Uzmanlar, vitaminlerin sentetik yoldan, laboratuvarlarda hazırlandı ını ve eczanelerde satıldı ını belirterek, "Ancak, besinlerden alınan do al vitaminler, sentetik olarak üretilen vitaminlerden her zaman güçlüdür" diyorlar.
Uzmanlar, vitaminlerin özelliklerini ve hangi besinlerde bulunduklarını şöyle açıklıyor:
A vitamini: Çocukların büyümesine yardımcı olur. Yangılara karşı bedenin direncini sa lar. Gözü korur, besler ve iyi çalışmasını güvence altına alır.
Şu besinlerde bulunur: "Tavuk, koyun, dana ve av etleri, süt, yumurta, balık, kuşkonmaz, patlıcan, tereya ı, havuç, kereviz, lahana, karnabahar, hurma, ıspanak, ekmek, hamur işleri, çilek, taze fasulye, mercimek, kavun, şalgam, portakal, greyfurt, maydanoz, armut, elma, patates ve domates".
B(1) vitamini: Gelişmeyi sa lar, sindirimi kolaylaştırır. Meyve şekerlerinin özümlenmesine yardımcı olur. Salgı bezlerinin faaliyetini artırır.
Bulundu u besinler: "Süt, taze sebzeler, mercimek, fındık, ceviz, yumurta, portakal, ekmek, hamur işleri, nohut, balık, kuzu, koyun, dana ve sı ır etleri, sakatat, kepek, muz, havuç, kestane, lahana, karnabahar ve un".
B(2) vitamini: Şekerin özümlenmesini sa lar. Sinir sistemini düzene sokar. Solunum sisteminin çalışmasına yardımcı olur.
Şu besinlerde bulunur: "Süt, peynir, taze ve kuru sebzeler, balık, koyun, dana ve sı ır etleri, sakatat, yumurta, ceviz, fındık, ekmek, patates, salatalık, badem ve un".
B(6) vitamini: Dokuların yenileşmesini sa lar. Karaci erin dostudur. Sinir sistemini düzene sokar. Cildin parlaklı ı ve gerginli ini sa lar.
Şu besinlerde bulunur: "Et, süt, koyun ve dana etleri, karaci er, yumurta, portakal, armut, nohut, yeşil salatalıklar, muz, lahana, ıspanak, ekmek, hamur işleri, taze ve kuru fasulye".
C vitamini: Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini sa lar. Büyümeye ve gelişmeye yardımcı olur. Kanı zehirlerden temizler. Tansiyonu düşürür. Kandaki şeker miktarını azaltır. Böbrek üstü bezlerinin çalışmasını artırarak erke in erkeklik gücünü sürdürmesini sa lar. Organizmayı grip, nezle gibi hastalıklara karşı dirençli kılar.
Bulundu u besinler şunlar: "Bütün taze meyve ve suları (özellikle kivi, limon, greyfurt, portakal, mandalina ve kuşburnu), dut, kestane, maydanoz, taze ve kuru so an ile marul".
D vitamini: Kemikleşmeyi sa lar. Kandaki fosfor ve kalsiyum miktarını yükseltir.
Şu besinlerde bulunur: "Sucuk, balık ve su ürünleri, tereya ı, peynir ve süt".
E vitamini: Yaşlanmaya sebep olan 'Radikal asiti' yok edip hücre tahribini önlemek ve hücrelerin ço almasını, yenilenmesini gerçekleştirmek için E vitamininden ilaçlar yapılıyor. Bu ilacın yapımında ise en çok yumurtadan yararlanılıyor. Güneş ışı ı da kandaki E vitaminin miktarını artırır. Dirilik, güç ve kudret veren E vitamini, zürriyet ve gençlik sa lar ve kadınların döl bereketini artırır.
E vitaminleri şu besinlerde bulunur: "Muz, tereya ı, sı ır eti, sı ır karaci eri, havuç, kepek, çilek, peynir, kuru fasulye, yer fıstı ı, soya ve zeytinya ı, ton ve kılıç balıklarının ya ı, süt, yumurta, portakal, taze bezelye, elma, patates, tavuk eti, pirinç ve domates".
K vitamini: Cinsel gücü artırmak için uygulanan tedavilerde, güçsüz erke e, hormonların yanı sıra B, E ve K vitaminleri verilir.
K vitamini en çok tereya ı, sı ır eti, balık unu, koyun ve sı ır karaci eri, süt, balık ya ı ve yumurta gibi hayvansal besinlerde, hurma, kuru incir, çilek, kavun, ısırgan, bezelye, elma, patates ve domates gibi bitkisel besinlerde bulunur.
PP vitamini: Hücrelerin solunumunda hayati rol oynar. Mide salgısını düzene sokar. Kandaki alyuvarları ve akyuvarları besler. Büyümeyi, gelişmeyi hızlandırır. Merkezi sinir sisteminin dostudur.
Bulundu u besinler şunlar: "Süt, balık, yumurta, taze sebzeler, koyun, dana ve sı ır etleri, fındık, ceviz, ekmek, hamur işleri, maydanoz, pırasa, nohut, bezelye, kepek, badem, enginar, havuç, kereviz, kara lahana, lahana, karnabahar, hıyar, hurma, ıspanak ve un".