Uykuda Konuşmak

[kuzay]

Hiç uykunuzda konuştuğunuzun farkında bile olmadan havadan sudan bazı kelimeler fısıldadığınızı söylediler mi? Ya da çocuğunuzun gece geç saatte anlaşılmaz sözler söyleyip sonra hemen uykuya daldığı oldu mu? Veya uykuda konuşan eşinizin uzun zamandır sakladığı bir sırrı söylemesini umut ediyor musunuz? Devam edin! Uyurken ona sorular sorun ve tek heceli cevaplar aldığınızda şaşırmayın. Fakat sizi uyarmamız gerekiyor ki uykusunda konuşan biri uyurken söylediği şeyleri daha sonra hatırlamaz.


Kimler Uykuda Konuşur?

Birçok insan uykusunda konuşabilir. 3 ile 10 yaşlarındaki çocukların yarısı uyurken konuşabilir ve yetişkinlerin %5 gibi küçük bir kısmı yataktayken de konuşmayı sürdürebilir. Bu olay ara sıra ya da her gece gerçekleşebilir. 2004 yapılan bir anket her 10 küçük çocukta 1’den fazlasının haftada birkaç geceden daha fazla uykularında konuştuğunu göstermiştir.

Uykusunda konuşan kızların sayısı erkeklerden daha fazladır. Ve uzmanlar uykuda konuşmanın aileden gelen bir durum olduğunun düşünmektedir.

 

[kuzay]

Uykuda Konuşmanın Nedenleri Nelerdir?

Uykuda konuşmanın rüya sırasında oluştuğunu düşünebilirsiniz. Fakat bilim adamları bu tür bir gevezeliğin gece vakti uykuya dalmayla ilgili olup olmadığı konusunda emin değildir. Konuşma uykunun herhangi bir aşamasında meydana gelebilir.

Uykuda konuşma kendi kendine oluşur ve genelde zararsızdır. Bununla birlikte bazı durumlarda daha şiddetli bir rahatsızlığın ve sağlık durumunun belirtisi olabilir.

REM (Rapid eye movement) uykusu davranış bozukluğu (RDB) ve uykuda korkma bazı insanların uyku sırasında bağırmalarına sebep olan iki çeşit uyku bozukluğudur. Uykuda korkma rahatsızlığı korkunç çığlıkları, dayak ve tekmeleme gibi durumları içerir. Uykuda korkma bozukluğu olan bir insanı uyandırmak oldukça zordur. Uykuda korkma rahatsızlığı olan çocuklar genelde uykularında sayıklar ve gezer.

RDB hastaları bağırır, çığlık atar, homurdanır ve rüyalarındaki gibi davranır ve bunlar genellikle şiddet içeren davranışlardır.

Uykuda konuşma ayrıca uyurgezerlik ve bir insanın uyurken yemek yemesi durumu olan uykuda yemek yeme(NS-RED) rahatsızlığından dolayı olabilir.

Uykuda konuşmaya sebep olan diğer etmenler şunlardır:

• Bazı ilaçlar
• Duygusal stres
• Ateş
• Ruh sağlığı bozuklukları
• Madde kullanımı

 

[kuzay]

Uykuda Konuşma Belirtileri

Kendi uykunda konuştuğunu söyleyebilmek pek mümkün değildir. Genellikle gece ya da siz kestirirken bağırdığınızı diğer insanlar söylerler. Ya da belki biri sizin gece konuşmanız yüzünden hiç uyuyamadığı için şikayet edebilir.



Uykuda Konuşma Nasıl Önlenir?

Uykuda konuşmayı azaltabilecek bilinen kesin bir yöntem yoktur. Stresten uzak durmak ve çok fazla uyumak uykuda daha az konuşmanızı sağlayabilir.

Bir uyku günlüğü tutmak uyku yapınızı belirlemek ve uykuda konuşmanıza sebep olan temel problemin saptanması için doktorunuza yardımcı olabilir. İki haftalık uyku günlüğü tutun. Uykuya dalacağınızı düşündüğünüz yatağa girdiğiniz zamanları ve uyandığınız zamanları not alın. Ayrıca aşağıdakileri de not almanızı öneririz:

• Aldığınız ilaçları ve günün hangi saatinde aldığınızı,

• Gün içinde ne içtiğinizi ve ne zaman içtiğinizi, özellikle kola, çay, kahve hatta alkol dahil kafeinli içecekleri,

• Egzersiz yaptığınız zamanı not almayı unutmayın.

 

[kuzay]

Uykuda Konuşma Tedavisi Nasıl Olur?

Uykuda konuşma bir yetişkinseniz ve bu durum aniden oluştuysa, yoğun korku, çığlık atma ve şiddet içeren hareketler içeriyorsa bir uyku uzmanına görünmenizi öneririz. Ayrıca bilinçsiz olarak konuşmalarınız sizin ya da oda arkadaşlarınızın uykusunu bölüyorsa da bir doktora gitmeyi aklınızda bulundurun.

Çocuğunuzun uyku problemleri olduğunu düşünüyorsanız, bir pediatristten(çocuk doktoru) randevu alın.

Uyku uzmanı size uykunuzda ne kadar uzunlukta konuştuğunuzu sorar. Bu yüzden bu soruyu eşinize, oda arkadaşlarınıza ya da ailenizden birine sormalısınız. Uykuda konuşmaya çocukken başlamış olabileceğinizi unutmayın.

Uykuda konuşmayı teşhis etmek için test yapmaya gerek yok. Bununla birlikte doktorunuz başka bir uyku bozukluğu belirtisi varsa, uyku çalışmaları ya da uyku kaydı (polysomnogram) yapabilir.

Uykuda konuşma nadiren tedavi gerektirir. Bununla birlikte, uykuda konuşmanın şiddetli durumları tedavi edilebilecek daha ciddi bir uyku bozukluğunun ya da medikal durumun sonucu olabilir. Doktorunuzla tedavi seçenekleriyle ilgili konuşun.