Dean Winchester
SupernaturaL
Hareketsiz kalmayın, düzenli beslenin.. Kanserden korunun...
Türkiye'de yılda 150 bin kişinin kansere yakalandığı ve bunların 50-60 bininin hayatını kaybettiği bildirildi. Tütün, tüm kanserlerin yüzde 30'unun ana nedeni olarak gösteriliyor.
Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu Derneği Başkanı Prof. Dr. Tezer Kutluk, ''Kanser Haftası'' dolayısıyla AA muhabirine yaptığı açıklamada, dünyada vaka sayısı giderek artan kanserde, tedaviden önce korunmanın önem taşıdığını söyledi.
Dünyada yılda 11 milyon kişinin kansere yakalandığını ve bunların 6-7 milyonunun hayatını kaybettiğini dile getiren Kutluk, Türkiye'de ise her yıl kansere yakalanan 150 bin kişiden 50-60 bininin öldüğünün tahmin edildiğini bildirdi.
Kanserin birinci nedeninin tütün olduğunu vurgulayan Kutluk, şunları kaydetti:
''Tütün, tüm kanserlerin yüzde 30'una yol açıyor. Kısacası tütün öldürür. İkinci büyük neden beslenme ve fiziksel aktivitesizlik. Hareketsizlik ve beslenmedeki kötü alışkanlıklar kanseri tetikliyor. Bunlar ve tütün, tüm kanserlerin yüzde 60'ının ana nedeni olarak gösteriliyor. Kanser sürekli artıyor çünkü dünya nüfusu artıyor, hareketsizlik, yaşlı insan sayısı artıyor. İleri yaşlarda daha sık görülüyor.''
Kutluk, erkeklerde en fazla akciğer kanseri, kadınlarda ise meme kanserinin ilk sırada geldiğine işaret ederek, ''Kadınlarda akciğer kanseri, erkeklerde prostat kanseri de yayılıyor. Son yıllarda kalın bağırsak kanseri ve özellikle Türkiye'de mide kanseri çok sık görülüyor'' dedi.
-KANSERDEN KORUNMAK MÜMKÜN-
Kanserden korunmanın mümkün olduğunu, bunun için tütünden uzak durulması, beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Kutluk, şunları kaydetti:
''Aşırı kaloriden kaçınmak gerekiyor. Fazla yağ tüketilmeyecek. Katı yağlar yerine sıvıları tercih edilecek. Haftada 500 gramdan fazla kırmızı et tüketilmeyecek. Günde ortalama 400 gram sebze ve meyve tüketilecek. Televizyon ve bilgisayar karşısında fazla hareketsiz kalınmayacak. Özellikle bunların karşısında beslenme olmayacak. TV başında ne kadar oturursanız şişmanlık daha yüksek oluyor. Bu da riski artırıyor. Bu açıdan özellikle çocuklar ve gençler büyük risk altında. Dikkatli hareket edilirse tüm kanser türlerinden yüzde 43 oranında korunmak mümkün.''
Türkiye'de yılda 150 bin kişinin kansere yakalandığı ve bunların 50-60 bininin hayatını kaybettiği bildirildi. Tütün, tüm kanserlerin yüzde 30'unun ana nedeni olarak gösteriliyor.
Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu Derneği Başkanı Prof. Dr. Tezer Kutluk, ''Kanser Haftası'' dolayısıyla AA muhabirine yaptığı açıklamada, dünyada vaka sayısı giderek artan kanserde, tedaviden önce korunmanın önem taşıdığını söyledi.
Dünyada yılda 11 milyon kişinin kansere yakalandığını ve bunların 6-7 milyonunun hayatını kaybettiğini dile getiren Kutluk, Türkiye'de ise her yıl kansere yakalanan 150 bin kişiden 50-60 bininin öldüğünün tahmin edildiğini bildirdi.
Kanserin birinci nedeninin tütün olduğunu vurgulayan Kutluk, şunları kaydetti:
''Tütün, tüm kanserlerin yüzde 30'una yol açıyor. Kısacası tütün öldürür. İkinci büyük neden beslenme ve fiziksel aktivitesizlik. Hareketsizlik ve beslenmedeki kötü alışkanlıklar kanseri tetikliyor. Bunlar ve tütün, tüm kanserlerin yüzde 60'ının ana nedeni olarak gösteriliyor. Kanser sürekli artıyor çünkü dünya nüfusu artıyor, hareketsizlik, yaşlı insan sayısı artıyor. İleri yaşlarda daha sık görülüyor.''
Kutluk, erkeklerde en fazla akciğer kanseri, kadınlarda ise meme kanserinin ilk sırada geldiğine işaret ederek, ''Kadınlarda akciğer kanseri, erkeklerde prostat kanseri de yayılıyor. Son yıllarda kalın bağırsak kanseri ve özellikle Türkiye'de mide kanseri çok sık görülüyor'' dedi.
-KANSERDEN KORUNMAK MÜMKÜN-
Kanserden korunmanın mümkün olduğunu, bunun için tütünden uzak durulması, beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini dile getiren Kutluk, şunları kaydetti:
''Aşırı kaloriden kaçınmak gerekiyor. Fazla yağ tüketilmeyecek. Katı yağlar yerine sıvıları tercih edilecek. Haftada 500 gramdan fazla kırmızı et tüketilmeyecek. Günde ortalama 400 gram sebze ve meyve tüketilecek. Televizyon ve bilgisayar karşısında fazla hareketsiz kalınmayacak. Özellikle bunların karşısında beslenme olmayacak. TV başında ne kadar oturursanız şişmanlık daha yüksek oluyor. Bu da riski artırıyor. Bu açıdan özellikle çocuklar ve gençler büyük risk altında. Dikkatli hareket edilirse tüm kanser türlerinden yüzde 43 oranında korunmak mümkün.''
şu anda hiç kullanmıyorum ve inanın çok değişiklikler oldu artık her yerde aktifim yüzüm gençleşti,koşunca 1-2 nefes alıp vermede kendime geliyorum önceden öyle bi tıkanırdım ki oksijen tüpü arardım 
