Uzmanlar, şekersiz sakız çiğneyerek iştahınızı azaltabileceğinizi söylüyorlar.HealthDay
News'te yer alan habere göre, deney süresince, insanlara akşam
yemeğinden 3 saat önce çeşitli atıştırmalar önerdiler ve arzu ettikleri
kadar çok yiyebilecekleri söylendi. Bir öğleden sonra katılımcılar öğle
yemeği ile atıştırma saati arasında her saatte 15 dakika boyunca
şekersiz sakız çiğnediler. Diğer öğleden sonra ise bu süre içinde sakız
çiğnemelerine izin verilmedi. 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler,
sakız çiğnemeyenlere göre ara öğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri
gözlendi.18 ile 53 yaş arasındaki 115 kadın ve erkeği kapsayan
çalışmada katılımcılar, düzenli olarak sakız çiğniyorlar. Bu kişiler
sakız çiğnedikten sonra iştahlı olmadıklarını Haberin Devamı İçin Tıklayın>>
Kaynak:memurolmak.blogspot.com/2009/04/sakz-cignemek-icin-en-uygun-zaman-sakz.html
News'te yer alan habere göre, deney süresince, insanlara akşam
yemeğinden 3 saat önce çeşitli atıştırmalar önerdiler ve arzu ettikleri
kadar çok yiyebilecekleri söylendi. Bir öğleden sonra katılımcılar öğle
yemeği ile atıştırma saati arasında her saatte 15 dakika boyunca
şekersiz sakız çiğnediler. Diğer öğleden sonra ise bu süre içinde sakız
çiğnemelerine izin verilmedi. 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler,
sakız çiğnemeyenlere göre ara öğünlerinde 36 kalori daha az yedikleri
gözlendi.18 ile 53 yaş arasındaki 115 kadın ve erkeği kapsayan
çalışmada katılımcılar, düzenli olarak sakız çiğniyorlar. Bu kişiler
sakız çiğnedikten sonra iştahlı olmadıklarını Haberin Devamı İçin Tıklayın>>
Kaynak:memurolmak.blogspot.com/2009/04/sakz-cignemek-icin-en-uygun-zaman-sakz.html