HAKAN
YalnıZ Kurt
- Katılım
- 12 Şub 2009
- Mesajlar
- 1,922
- Reaction score
- 0
- Puanları
- 0
Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir.
PROGRAM 1
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Program - 2 Bilgi : Bu HareketLER 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Program - 3Bilgi : Bu Hareketler 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Yer Hareketleri
Bilgi : Bu Hareketler 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
PROGRAM 1
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Program - 2 Bilgi : Bu HareketLER 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Program - 3Bilgi : Bu Hareketler 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
Yer Hareketleri
Bilgi : Bu Hareketler 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.