klavuz13
Banned
- Katılım
- 12 Tem 2006
- Mesajlar
- 2,648
- Reaction score
- 0
- Puanları
- 0
ORUÇ İNSAN VÜCUDUNUN YENİLENMESİNİ SAĞLIYOR
Oruç tutmak insan vücuduna olumlu yönde katkılar sağlıyor. Uzmanlara göre, Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki toksinleri temizleyerek bünyenin hayati faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesini sağlıyor.05 Eylül 2007 Çarşamba 17:13KAYSERİ)-Oruç tutmak insan vücuduna olumlu yönde katkılar sağlıyor. Uzmanlara göre, Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki toksinleri temizleyerek bünyenin hayati faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesini sağlıyor. Oruç tutarken ikiye düşen öğün sayısı ile organizma bir ay süreyle dinleniyor. Oruçluyken sindirim sistemi dinlenerek ağız, yutak ve midedeki yaraların onarımı daha kolay gerçekleşiyor. İnsan vücudunun en önemli organlarından karaciğer oruçluyken kendini yenileme ve dinlenme imkanı bulabiliyor.
Kayseri Sağlık İl Müdürü Kadir Çetinkara, yaptığı açıklamada, orucun, insan sağlığını olumlu yönde etkilediğini söyledi. Ramazan ayında iftar ve sahur olmak üzere iki öğün yiyecek tüketildiğini hatırlatan Çetinkara, orucun detoksikan yani toksinleri temizleyici etkisi olduğunu, oruç tutan insanlar belirli bir şekilde beslendikleri için organizmanın bir ay dinlendiğini ifade etti.
Ramazan ayında bünyenin metabolik faaliyetlerini düzenli bir şekilde sürdürmesi için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Sağlık İl Müdürü, şunları söyledi: "İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak gereklidir. Ani mide gerginliği hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Azar azar, iyi çiğneyerek ve sık aralıklarla yemek yenilmelidir.Yemeklerin seçiminde çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Bunların yerine hazmı kolay, mide-barsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve sellüloz içeren sebze, meyve ve kepekli ekmek tercih edilmelidir. Yetişkin bir insanın günde en az 1,5-2 litre su içmesi gerektiğinden hareketle sıvı alımına çok dikkat edilmelidir ve bu miktar su içilmelidir. Ağır işlerde çalışan işçilerin oruç tutmaları halinde su kaybına bağlı olarak şok geçirdikleri belirlenmiş. Bu nedenle yeterli miktarda su içilmelidir. Kızartmalardan kaçınılmalıdır."
İftar ve sahurda besin tüketiminde dengeli olunması gerektiğini dile getiren Çetinkara, iftarda ve sahurda fazlaca yemek yenilmemesi gerektiğini ifade etti. Çetinkara, şöyle dedi:
"Çünkü aşırı besin alımı dengesiz beslenme ve yetersiz uyku birtakım sağlık problemlerini de beraberinde getirir. Midenin aniden dolması, hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle; az ve sık aralıklarla yemek en idealidir. Ağır yemekler kalp üzerinde stres gibi etki yapar. Kalp spazmına neden olur ve kalp kaslarını kasar. Beyin kanaması ve kalp krizlerine neden olabilir. Kalp hastaları Ramazan'da hızlı ve fazla yemek yediklerinde hastalıklarında ilerleme olacaktır. Ayrıca, iftarda yenen ağır yiyecekler kan şekerini hızla yükselteceğinden, baş ağrılarına neden olabilmektedir" dedi.
Sağlık İl Müdürü Çetinkara, Ramazan'da yaşlı ve çocuklarla hamile, kalp, şeker, yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu açıkladı
. (CİHAN
Oruç tutmak insan vücuduna olumlu yönde katkılar sağlıyor. Uzmanlara göre, Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki toksinleri temizleyerek bünyenin hayati faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesini sağlıyor.05 Eylül 2007 Çarşamba 17:13KAYSERİ)-Oruç tutmak insan vücuduna olumlu yönde katkılar sağlıyor. Uzmanlara göre, Ramazan ayında tutulan oruç, vücuttaki toksinleri temizleyerek bünyenin hayati faaliyetlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesini sağlıyor. Oruç tutarken ikiye düşen öğün sayısı ile organizma bir ay süreyle dinleniyor. Oruçluyken sindirim sistemi dinlenerek ağız, yutak ve midedeki yaraların onarımı daha kolay gerçekleşiyor. İnsan vücudunun en önemli organlarından karaciğer oruçluyken kendini yenileme ve dinlenme imkanı bulabiliyor.
Kayseri Sağlık İl Müdürü Kadir Çetinkara, yaptığı açıklamada, orucun, insan sağlığını olumlu yönde etkilediğini söyledi. Ramazan ayında iftar ve sahur olmak üzere iki öğün yiyecek tüketildiğini hatırlatan Çetinkara, orucun detoksikan yani toksinleri temizleyici etkisi olduğunu, oruç tutan insanlar belirli bir şekilde beslendikleri için organizmanın bir ay dinlendiğini ifade etti.
Ramazan ayında bünyenin metabolik faaliyetlerini düzenli bir şekilde sürdürmesi için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Sağlık İl Müdürü, şunları söyledi: "İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak gereklidir. Ani mide gerginliği hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Azar azar, iyi çiğneyerek ve sık aralıklarla yemek yenilmelidir.Yemeklerin seçiminde çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Bunların yerine hazmı kolay, mide-barsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve sellüloz içeren sebze, meyve ve kepekli ekmek tercih edilmelidir. Yetişkin bir insanın günde en az 1,5-2 litre su içmesi gerektiğinden hareketle sıvı alımına çok dikkat edilmelidir ve bu miktar su içilmelidir. Ağır işlerde çalışan işçilerin oruç tutmaları halinde su kaybına bağlı olarak şok geçirdikleri belirlenmiş. Bu nedenle yeterli miktarda su içilmelidir. Kızartmalardan kaçınılmalıdır."
İftar ve sahurda besin tüketiminde dengeli olunması gerektiğini dile getiren Çetinkara, iftarda ve sahurda fazlaca yemek yenilmemesi gerektiğini ifade etti. Çetinkara, şöyle dedi:
"Çünkü aşırı besin alımı dengesiz beslenme ve yetersiz uyku birtakım sağlık problemlerini de beraberinde getirir. Midenin aniden dolması, hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle; az ve sık aralıklarla yemek en idealidir. Ağır yemekler kalp üzerinde stres gibi etki yapar. Kalp spazmına neden olur ve kalp kaslarını kasar. Beyin kanaması ve kalp krizlerine neden olabilir. Kalp hastaları Ramazan'da hızlı ve fazla yemek yediklerinde hastalıklarında ilerleme olacaktır. Ayrıca, iftarda yenen ağır yiyecekler kan şekerini hızla yükselteceğinden, baş ağrılarına neden olabilmektedir" dedi.
Sağlık İl Müdürü Çetinkara, Ramazan'da yaşlı ve çocuklarla hamile, kalp, şeker, yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutmalarının sakıncalı olduğunu açıkladı
. (CİHAN
