1- Elma (Kolesterolü düzenliyor)
2- Enginar (Kan şekerini düzenliyor)
3- Avokado (Kalp ve kan dolaşımını düzenliyor)
4- Muz (Rahatlatıyor ve uyku getiriyor)
5- Fasulye (Kan ve hücre yapılanmasına yardımcı)
6- Brokoli (Kansere karşı koruyucu)
7- Esmer Buğday (Beyin geliştirici)
8- Mantar (Kasları güçlendiriyor)
9- Acı Marul (Yağ metabolizmasını koruyor)
10- Bezelye (Kolesterol düzeyini azaltıyor)
11- Çilek (Bağışıklık sistemini harekete geçiriyor)
12- Rezene (Öksürüğü önlüyor)
13- Kümes hayvanları (Baş ağrısını geçiriyor)
14- Greyfurt (Kan basıncını azaltıyor)
15- Yulaf (Enerji sağlıyor)
16- Kuşburnu (Soğuk algınlığını geçiriyor)
17- Ringa Balığı (Damar sertliğini önlüyor)
18- Ahududu (Virüs ve bakterilere engel oluyor)
19- Mürver (Terletiyor ve öksürüğü önlüyor)
20- Yoğurt (Bağırsak kanserini önlüyor)
21- Frenk üzümü (Sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirir)
22- Peynir (Kemikleri güçlendirir)
23- Havuç (Sperm üretimini sağlar)
24- Patates (Kansere karşı koruyucu)
25- Kefir (Bağırsak enfeksiyonlarını önler)
26- Kivi (Zayıflatır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir)
27- Sarımsak (kansere karşı bağışıklık geliştirir)
28- Som Balığı (Kemikleri güçlendirir)
29- Pırasa (Kan basıncını düşürür)
30- Mercimek (Yorgunluğu giderir)
31- Mısır (Stres düşmanı)
32- Uskumru (Kan basıncını düşürür)
33- Mango (Cinsel enerjiyi yükseltir)
34- Deniz bitkileri (Kolesterol düzeyini azaltır)
35- Siyah turp (Bağışıklık sistemine yardımcı)
36- Kavun (Vücuttaki su düzeyini artırır)
37- Süt (Kemik oluşumuna yardımcı ve güçlendirici)
38- Peynir suyu (Sindirim sistemi rahatsızlıkları)
39- Ceviz, fıstık, fındık (Sakinleştiriyor, uyutuyor)
40- Zeytinyağı (kötü huylu kolesterolü önlüyor)
41- Portakal (Vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı)
42- Papatya (Kalp hastalıklarını önler)
43- Yeşil - kırmızı biber (Baş ağrısı ve migren tedavisi )
44- Erik (Vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı)
45- Kırılmamış pirinç (Mide yanması ve gazı atıyor)
46- Ravent (Sağlıklı kemikler)
47- Dana eti (Soğuk algınlığı ve öksürüğü geçirir)
48- Lahana turşusu (Tümör oluşumunu önler)
49- Kereviz (Kabızlık mide bağırsak faaliyetlerini düzenler)
50- Shııtake Mantarı (Bağışıklık sistemini güçlendirir)
51- Soya (E Vitamini hücreleri)
52- Ispanak (Sinirleri güçlendirici)
53- Tofu (Metabolizmayı uyarıcı)
54- Domates (kanseri önleyici)
55- Ton balığı (Kolesterol düzeyini koruyucu)
56- Kaba öğütülmüş çavdar (Enerji sağlar)
57- Kaba öğütülmüş buğday (Bacak kaslarını güçlendirici)
58- Kırmızı üzüm (Yüksek tansiyona karşı)
59- Beyaz Kırımız lahana (Bağışıklık sistemini güçlendirici)
60- Limon (Bağışıklık sistemini güçlendirici)
2- Enginar (Kan şekerini düzenliyor)
3- Avokado (Kalp ve kan dolaşımını düzenliyor)
4- Muz (Rahatlatıyor ve uyku getiriyor)
5- Fasulye (Kan ve hücre yapılanmasına yardımcı)
6- Brokoli (Kansere karşı koruyucu)
7- Esmer Buğday (Beyin geliştirici)
8- Mantar (Kasları güçlendiriyor)
9- Acı Marul (Yağ metabolizmasını koruyor)
10- Bezelye (Kolesterol düzeyini azaltıyor)
11- Çilek (Bağışıklık sistemini harekete geçiriyor)
12- Rezene (Öksürüğü önlüyor)
13- Kümes hayvanları (Baş ağrısını geçiriyor)
14- Greyfurt (Kan basıncını azaltıyor)
15- Yulaf (Enerji sağlıyor)
16- Kuşburnu (Soğuk algınlığını geçiriyor)
17- Ringa Balığı (Damar sertliğini önlüyor)
18- Ahududu (Virüs ve bakterilere engel oluyor)
19- Mürver (Terletiyor ve öksürüğü önlüyor)
20- Yoğurt (Bağırsak kanserini önlüyor)
21- Frenk üzümü (Sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirir)
22- Peynir (Kemikleri güçlendirir)
23- Havuç (Sperm üretimini sağlar)
24- Patates (Kansere karşı koruyucu)
25- Kefir (Bağırsak enfeksiyonlarını önler)
26- Kivi (Zayıflatır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir)
27- Sarımsak (kansere karşı bağışıklık geliştirir)
28- Som Balığı (Kemikleri güçlendirir)
29- Pırasa (Kan basıncını düşürür)
30- Mercimek (Yorgunluğu giderir)
31- Mısır (Stres düşmanı)
32- Uskumru (Kan basıncını düşürür)
33- Mango (Cinsel enerjiyi yükseltir)
34- Deniz bitkileri (Kolesterol düzeyini azaltır)
35- Siyah turp (Bağışıklık sistemine yardımcı)
36- Kavun (Vücuttaki su düzeyini artırır)
37- Süt (Kemik oluşumuna yardımcı ve güçlendirici)
38- Peynir suyu (Sindirim sistemi rahatsızlıkları)
39- Ceviz, fıstık, fındık (Sakinleştiriyor, uyutuyor)
40- Zeytinyağı (kötü huylu kolesterolü önlüyor)
41- Portakal (Vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı)
42- Papatya (Kalp hastalıklarını önler)
43- Yeşil - kırmızı biber (Baş ağrısı ve migren tedavisi )
44- Erik (Vücuttaki fazla suyu atmaya yardımcı)
45- Kırılmamış pirinç (Mide yanması ve gazı atıyor)
46- Ravent (Sağlıklı kemikler)
47- Dana eti (Soğuk algınlığı ve öksürüğü geçirir)
48- Lahana turşusu (Tümör oluşumunu önler)
49- Kereviz (Kabızlık mide bağırsak faaliyetlerini düzenler)
50- Shııtake Mantarı (Bağışıklık sistemini güçlendirir)
51- Soya (E Vitamini hücreleri)
52- Ispanak (Sinirleri güçlendirici)
53- Tofu (Metabolizmayı uyarıcı)
54- Domates (kanseri önleyici)
55- Ton balığı (Kolesterol düzeyini koruyucu)
56- Kaba öğütülmüş çavdar (Enerji sağlar)
57- Kaba öğütülmüş buğday (Bacak kaslarını güçlendirici)
58- Kırmızı üzüm (Yüksek tansiyona karşı)
59- Beyaz Kırımız lahana (Bağışıklık sistemini güçlendirici)
60- Limon (Bağışıklık sistemini güçlendirici)
