Arkadaşlar ben vücudumu geliştirmek yani kas yapmak istiyorum..bulunduum şehirde fitness center veya buna benzer bişy yok yani tek çarem evde yapmak bunun için bana program verebilirmisiniz... Saygılarımla... pardon ya yanlışlıkla 2 kere açmışım...
