Acil Kilo Verme Tarifesi

[Archangelll]

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor.
Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve saglık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektigi baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceginiz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.




1. Gün


Kahvaltı

Yarım greyfurt

1 dilim tost ekmegi

2 çorba kaşıgı fıstık ezmesi

Şekersiz çay / kahve


Ögle

Yarım porsiyon ton balıgı

1 dilim tost ekmegi

Şekersiz kahve/çay/soda


Akşam

2 dilim et

1 tabak yeşil fasülye

1 küçük elma

1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)





2. Gün


Kahvaltı

1 yumurta

Yarım muz

1 dilim tost ekmegi

Şekersiz çay/kahve


Ögle

1 tabak lor peyniri

3 tuzlu kraker

Akşam

2 sosis

1 tabak brokoli veya karnıbahar

Yarım tabak havuç

Yarım muz

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)





3. Gün


Kahvaltı

5 tuzlu kraker

1 dilim cheddar peynir

1 küçük elma

Şekersiz kahve/çay


Ögle

1 katı yumurta

1 dilim tost ekmegi


Akşam

1 tabak ton balıgı

1 tabak karnıbahar

Yarım kavun

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top )