8 saat uyku şart değil

[€rd@ls10]

8 saat uyku şart değil

Günde en az sekiz saat uyuma zorunluluğu 90'larda ortaya çıktı ama...


Son dönemde bazı araştırmacılar bu bilginin geçersiz olduğunu söylüyor. Çünkü günümüzde birçok insan çok daha az uykuyla yetinebiliyor. Eğer ideal uyku sürenizin ne kadar olduğunu merak ediyorsanız, vücudunuzu dinleyin ve neye ihtiyacınız olduğunu anlayın. Çünkü bazen günde 'sekiz saat uyku' kuralını takip etmeye çalışmak, az uyumaktan çok daha yorucu olabiliyor.

 

[kuzay]

ben de az uyuyorum 8 saatten

 

[€rd@ls10]

ben de az uyuyorum 8 saatten

çok uyuyan insan tembel olur ..5-6 saat yeter

 

[borlioni]

enerjiyi sağlam tutabildiğim sürece bence de 5-6 saat yeterli tabi sürekli bu tempoyu yakalamak çok da kolay olmuyor ama 8 saat uykuya ayıramıyacağım yoğunlukta çalıştığım günlerde stimol takviyesiyle hallediyorum gereken enerjiyi...