Eğer kilo vermek istiyorsanız metabolizmanızın doğru çalışıyor olması gerekir.Özellikle eğer kilo veremiyorsanız bu kesinlikle metabolizma yavaşlığından kaynaklıdır.Bu nedenle özellikle akşam yemeğinden sonra hafif bir yürüyüş yada tempolu hafif bir koşu yaparsanız,kesinlikle 1-2 hafta içinde...