Vitaminlerin dışarıdan takviye edilebileceği gibi doğrudan besinlerden de alınabileceğini uzmanlar, bunun için başta dengeli beslenmeyi öneriyor. "Tamamlayıcılar, yemek yemeden işe yaramaz" diyen uzmanlara göre öncelikle beslenmenizde tahıl, ekmek, hububat, sebze meyve porsiyonlarının olması...